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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
L'ipotiroidismo dieta è un tema cruciale per chi desidera gestire efficacemente questa condizione. Adottare un regime alimentare mirato può fare la differenza nel migliorare il benessere generale e nel supportare la funzione tiroidea. È fondamentale includere alimenti ricchi di iodio, selenio e zinco, poiché questi nutrienti sono essenziali per la produzione degli ormoni tiroidei. Opta per pesce, noci, semi e legumi, che forniscono le sostanze nutritive necessarie per sostenere il metabolismo. È importante anche limitare il consumo di alimenti goitrogeni, come cavoli e soia, che possono interferire con la funzione tiroidea se consumati in eccesso. La personalizzazione della dieta è essenziale: ogni individuo ha esigenze diverse e un piano nutrizionale su misura può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute. Non dimenticare l'importanza di mantenere un buon livello di idratazione e di scegliere cibi freschi e non trasformati, che favoriscono un metabolismo sano. Inoltre, è utile prestare attenzione alle porzioni e ai tempi dei pasti per evitare picchi glicemici che possono influenzare negativamente il tuo stato di salute. Infine, ricorda che il supporto di un professionista della nutrizione può guidarti nella creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili, aiutandoti a vivere meglio e a gestire l'ipotiroidismo in modo efficace. Con un approccio consapevole e informato, puoi migliorare la tua qualità della vita e sentirti più energico e in forma.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell'elaborazione di piani nutrizionali personalizzati, in particolare per chi soffre di ipotiroidismo. Con un approccio basato su evidenze scientifiche, Martina guida i suoi pazienti verso una dieta equilibrata e sana, senza contare le calorie. La sua esperienza, maturata dal 2011 in ambito oncologico e attraverso consulenze individuali, le consente di affrontare diverse problematiche nutrizionali, tra cui disturbi metabolici e sovrappeso. Martina si dedica a creare abitudini alimentari sostenibili, aiutando le persone a migliorare la loro salute e il loro benessere. Con un'attenzione particolare alle esigenze individuali, offre supporto continuo e strategie pratiche, rendendosi un punto di riferimento per chi cerca un equilibrio con il cibo e desidera gestire efficacemente l'ipotiroidismo attraverso una dieta mirata.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi soffre di ipotiroidismo, poiché ogni persona ha esigenze nutrizionali uniche. Un regime alimentare personalizzato non solo aiuta a gestire i sintomi, ma può anche ottimizzare la funzione tiroidea. È essenziale considerare le specificità individuali, come età, peso e livello di attività fisica, per creare un piano nutrizionale efficace. Includere alimenti ricchi di iodio, selenio e zinco, come pesce, noci e legumi, è cruciale, mentre è importante limitare i cibi goitrogeni. L'attenzione alle porzioni e ai tempi dei pasti aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, evitando picchi glicemici. Rivolgersi a un professionista della nutrizione può fornire indicazioni preziose per sviluppare abitudini alimentari sane e sostenibili, migliorando così la qualità della vita e il benessere generale.
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