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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Quando si parla di in dieta quante calorie al giorno, è fondamentale comprendere che non esiste una risposta universale, poiché le esigenze caloriche variano da persona a persona in base a diversi fattori come età, sesso, livello di attività fisica e obiettivi di salute. È importante non focalizzarsi esclusivamente sul conteggio delle calorie, ma piuttosto sulla qualità degli alimenti che si consumano. Creare abitudini alimentari sane è il primo passo per migliorare il proprio benessere. Un approccio personalizzato è essenziale: un piano nutrizionale deve tener conto delle specifiche esigenze di ciascun individuo, che si tratti di perdere peso, gestire una condizione di salute o semplicemente migliorare il proprio stile di vita. In questo contesto, è utile considerare il proprio metabolismo e come questo influisca sul fabbisogno calorico. Per esempio, le persone attive o quelle che praticano sport potrebbero necessitare di un apporto calorico maggiore rispetto a chi conduce una vita sedentaria. Inoltre, fattori come la menopausa o condizioni oncologiche possono richiedere un’attenzione particolare nella scelta degli alimenti e nella pianificazione dei pasti. L’obiettivo finale non è solo quello di ridurre le calorie, ma di alimentarsi in modo equilibrato e consapevole, imparando a conoscere il proprio corpo e le proprie necessità. Con il giusto supporto, è possibile raggiungere un equilibrio duraturo e una relazione positiva con il cibo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione alla creazione di piani nutrizionali personalizzati, aiutando i suoi pazienti a scoprire come migliorare il proprio benessere senza il peso del conteggio delle calorie. Con un'esperienza che risale al 2011, Martina ha lavorato in contesti clinici complessi, supportando pazienti oncologici e affrontando problematiche legate a sovrappeso e disturbi alimentari. La sua specializzazione si concentra su donne in menopausa e su chi pratica sport, offrendo soluzioni su misura che considerano le esigenze individuali. Martina crede nell'importanza di un approccio educativo, aiutando i pazienti a comprendere le scelte alimentari e a costruire una relazione positiva con il cibo. Con un continuo aggiornamento professionale, è determinata a raggiungere un numero sempre maggiore di persone, fornendo supporto e guida nel loro percorso verso una vita più sana ed equilibrata.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Quando si parla di in dieta quante calorie al giorno, è cruciale sottolineare l'importanza di un approccio personalizzato. Ogni individuo ha esigenze caloriche uniche, influenzate da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e obiettivi di salute. Seguire una dieta su misura significa non solo contare le calorie, ma anche scegliere alimenti di qualità che soddisfino le proprie necessità nutrizionali. Un piano nutrizionale personalizzato può aiutare a raggiungere obiettivi specifici, che si tratti di perdere peso, migliorare la salute o semplicemente adottare uno stile di vita più sano. È fondamentale ascoltare il proprio corpo e comprendere come il metabolismo influisca sul fabbisogno calorico. Solo attraverso un'alimentazione equilibrata e consapevole è possibile instaurare una relazione positiva con il cibo, promuovendo un benessere duraturo e sostenibile nel tempo.
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