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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
In dieta si può mangiare anguria, un frutto estivo ricco di acqua e povero di calorie, ideale per chi desidera perdere peso senza rinunciare al gusto. Questo delizioso alimento è composto per circa il 92% da acqua, il che lo rende perfetto per idratarsi e soddisfare la voglia di dolce in modo sano. Inoltre, l'anguria è una fonte di vitamine A e C, antiossidanti naturali che supportano il sistema immunitario e la salute della pelle. Mangiare anguria in dieta non solo contribuisce a mantenere un buon livello di idratazione, ma può anche aiutare a ridurre la sensazione di fame grazie al suo contenuto di fibre. È importante, però, considerare le porzioni: una fetta di anguria può essere un ottimo spuntino o un dessert leggero, ma è sempre consigliabile integrarla in un piano alimentare bilanciato. Se stai seguendo una dieta specifica, come quella per la menopausa o per gestire il sovrappeso, l'anguria può essere un alleato prezioso, poiché offre un sapore dolce senza appesantire il conteggio calorico. Ricorda che ogni alimento ha il suo posto in una dieta sana, e l'anguria non fa eccezione. Con il giusto approccio e una pianificazione adeguata, puoi goderti questo frutto rinfrescante e nutriente, contribuendo al tuo benessere generale. Quindi, non esitare: in dieta si può mangiare anguria!
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un approccio innovativo e personalizzato per aiutare le persone a migliorare le proprie abitudini alimentari. Dimentica i conteggi e le calorie: Martina si concentra sulla creazione di piani nutrizionali su misura, adatti a diverse esigenze, tra cui sovrappeso, menopausa e pazienti oncologici. Con una solida formazione e anni di esperienza, ha iniziato la sua carriera nel 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, dove ha sviluppato una passione per l'alimentazione sana e il supporto ai pazienti. Martina è dedicata a trovare soluzioni pratiche e concrete, lavorando a stretto contatto con i suoi pazienti per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi di salute. La sua missione è far sì che ognuno possa accettarsi e volersi bene, mostrando che con il giusto supporto è possibile trovare un equilibrio con il cibo e con se stessi.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per raggiungere i propri obiettivi di salute e benessere. Ogni persona ha esigenze nutrizionali diverse, quindi è essenziale personalizzare il piano alimentare in base a fattori come età, livello di attività fisica e condizioni di salute. Una dieta bilanciata non solo aiuta a perdere peso, ma promuove anche un corretto funzionamento del metabolismo e una migliore gestione dell'energia. Integrare alimenti come l'anguria, che è ricca di acqua e povera di calorie, può rendere il percorso verso una vita sana più piacevole. L'anguria, con il suo sapore dolce e la sua freschezza, è un ottimo esempio di come sia possibile soddisfare le voglie senza compromettere la dieta. Ricordati che ogni scelta alimentare conta: con un approccio personalizzato e consapevole, puoi goderti i benefici di un'alimentazione sana e gustosa.
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