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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
L'ipocalorica dieta rappresenta un approccio nutrizionale efficace per chi desidera perdere peso in modo sano e sostenibile. Questo tipo di dieta si basa sulla riduzione dell'apporto calorico giornaliero, senza compromettere la qualità dei nutrienti essenziali. È fondamentale non considerare l'ipocalorica dieta come una semplice restrizione, ma piuttosto come un'opportunità per creare abitudini alimentari più sane e consapevoli. Attraverso un piano nutrizionale personalizzato, è possibile integrare alimenti ricchi di vitamine e minerali, mantenendo il senso di sazietà e il benessere generale. Lavorare con un professionista della nutrizione permette di adattare l'ipocalorica dieta alle esigenze specifiche di ciascun individuo, tenendo conto di fattori come l'età, il livello di attività fisica e eventuali condizioni di salute. Durante il percorso, è importante imparare a riconoscere i segnali del corpo e a fare scelte alimentari più consapevoli, evitando il conteggio ossessivo delle calorie. L'ipocalorica dieta non deve essere vista come una soluzione temporanea, ma come un cambiamento di stile di vita che promuove una relazione positiva con il cibo. Con il giusto supporto, è possibile raggiungere e mantenere il peso desiderato, migliorando al contempo la salute fisica e mentale. Se stai cercando un approccio che ti aiuti a sentirti meglio e a migliorare la tua qualità della vita, l'ipocalorica dieta potrebbe essere la scelta giusta per te.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un approccio unico all'ipocalorica dieta, che va oltre il semplice conteggio delle calorie. La sua missione è aiutare le persone a sviluppare abitudini alimentari sane e consapevoli, personalizzando piani nutrizionali per ogni esigenza, che si tratti di sovrappeso, disturbi alimentari o supporto per pazienti oncologici. Con un'esperienza consolidata dal 2011, Martina lavora sia in ospedale che nel suo studio privato, dedicandosi in particolare a donne in menopausa e a sportivi. La sua metodologia si basa su evidenze scientifiche e un'attenta valutazione delle necessità individuali, per garantire risultati duraturi e un miglioramento della salute fisica e mentale. Con passione e flessibilità, Martina è pronta a guidarti nel tuo percorso verso un equilibrio alimentare, aiutandoti a vedere te stesso in una luce nuova e positiva.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire un'ipocalorica dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati duraturi e soddisfacenti nella perdita di peso. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, pertanto è cruciale personalizzare il piano alimentare in base a fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Una dieta personalizzata non solo garantisce un apporto equilibrato di nutrienti essenziali, ma aiuta anche a mantenere il senso di sazietà, riducendo il rischio di abbuffate e di frustrazione. Lavorare con un professionista della nutrizione consente di identificare gli alimenti più adatti e di creare un programma che si integri facilmente nella vita quotidiana. Inoltre, una dieta su misura promuove una maggiore consapevolezza alimentare, incoraggiando scelte più sane e una relazione positiva con il cibo. Investire in un percorso nutrizionale personalizzato è un passo importante verso il benessere e il raggiungimento degli obiettivi di peso.
Scopri anche: una dieta equilibrata.
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