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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Il jogging per dimagrire è un'attività fisica altamente efficace che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso in modo sostenibile e salutare. Correre regolarmente non solo brucia calorie, ma migliora anche il tuo metabolismo, favorisce la salute cardiovascolare e aumenta il tuo benessere generale. Iniziare con il jogging non richiede attrezzature costose; basta un paio di scarpe da corsa adatte e un ambiente sicuro. Puoi cominciare con sessioni brevi e aumentare gradualmente la durata e l'intensità, ascoltando sempre il tuo corpo. Integrare il jogging con una dieta equilibrata e sana è fondamentale per massimizzare i risultati; evitare di contare le calorie ti permette di concentrarti su scelte alimentari nutrienti che supportano il tuo percorso. Ricorda che il jogging non è solo un modo per perdere peso, ma anche un'opportunità per migliorare la tua salute mentale, ridurre lo stress e aumentare la tua energia. Fissare obiettivi realistici e misurabili ti aiuterà a rimanere motivato e a monitorare i tuoi progressi nel tempo. Inoltre, correre all'aperto ti consente di godere della natura, rendendo l'attività più piacevole e meno monotona. Se desideri un supporto personalizzato, considera di rivolgerti a un professionista della nutrizione che possa aiutarti a creare un piano alimentare su misura, in modo da ottimizzare i benefici del jogging per dimagrire e migliorare la tua qualità della vita.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nel creare piani nutrizionali personalizzati, ideali per chi desidera praticare jogging per dimagrire. Con un approccio che abbandona il conteggio delle calorie, Martina si concentra sull'adozione di abitudini alimentari sane e sostenibili. La sua esperienza pluriennale, iniziata nel 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare le esigenze di pazienti con diverse condizioni, tra cui sovrappeso e disturbi alimentari. Martina lavora a stretto contatto con i suoi pazienti, offrendo supporto continuo e soluzioni pratiche per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi di salute. La sua passione per il benessere si riflette nella volontà di educare e motivare le persone, rendendo il percorso verso un'alimentazione equilibrata e il jogging per dimagrire un'esperienza positiva e gratificante.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per ottenere risultati ottimali con il jogging per dimagrire, è fondamentale abbinare l'attività fisica a una dieta su misura. Un piano alimentare personalizzato non solo supporta la perdita di peso, ma garantisce anche che il tuo corpo riceva i nutrienti necessari per recuperare e performare al meglio. Ogni individuo ha esigenze diverse, quindi è essenziale considerare fattori come età, sesso, livello di attività e obiettivi specifici. Un professionista della nutrizione può aiutarti a identificare le scelte alimentari più adatte, evitando di seguire diete generiche che potrebbero non funzionare per te. Integrare alimenti ricchi di proteine, fibre e grassi sani nella tua alimentazione quotidiana ti aiuterà a sentirti sazio e a mantenere alta l’energia durante le sessioni di jogging. Ricorda, una dieta equilibrata è la chiave per massimizzare i benefici del tuo impegno nel jogging per dimagrire e migliorare il tuo benessere generale.
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