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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Il kiwi è un frutto straordinario per chi desidera dimagrire, grazie alle sue proprietà nutrizionali uniche e al suo basso apporto calorico. Ricco di vitamine, minerali e antiossidanti, il kiwi offre numerosi benefici per la salute, tra cui un'ottima azione diuretica e un elevato contenuto di fibra, che favorisce il senso di sazietà e aiuta a regolare la digestione. Incorporare il kiwi nella propria alimentazione quotidiana può essere un'ottima strategia per chi cerca di perdere peso in modo sano e naturale. Questo frutto, infatti, non solo aiuta a mantenere sotto controllo l'apporto calorico, ma grazie alla presenza di enzimi come la actinidina, promuove la digestione delle proteine, rendendo il pasto più leggero e digeribile. Inoltre, il kiwi è un'ottima fonte di vitamina C, che supporta il sistema immunitario e contribuisce a mantenere alta l'energia durante il percorso di dimagrimento. Puoi gustarlo da solo, aggiungerlo a frullati o insalate, oppure utilizzarlo come ingrediente in ricette dolci e salate. Scegliere il kiwi come spuntino tra i pasti può aiutarti a evitare cibi poco salutari e a mantenere un'alimentazione equilibrata. Ricorda che la chiave per dimagrire in modo efficace è combinare una dieta sana con un'attività fisica regolare. Con il kiwi, puoi rendere il tuo percorso di dimagrimento non solo efficace, ma anche gustoso e soddisfacente.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi, dietista a Milano, è una professionista appassionata che si dedica a creare piani nutrizionali personalizzati per ogni esigenza, inclusi coloro che desiderano dimagrire in modo sano e naturale. Con un approccio basato su evidenze scientifiche, Martina guida i suoi pazienti verso un'alimentazione equilibrata e consapevole, senza contare le calorie. Grazie alla sua esperienza nel settore, è in grado di supportare persone con sovrappeso, disturbi alimentari e pazienti oncologici, offrendo soluzioni pratiche e concrete. La sua missione è aiutare le persone a sviluppare abitudini alimentari sane, migliorando la loro relazione con il cibo e promuovendo una visione positiva di sé. Con il kiwi dimagrire diventa un obiettivo raggiungibile, poiché questo frutto delizioso può essere facilmente integrato nei piani alimentari che Martina elabora, rendendo il percorso di dimagrimento non solo efficace, ma anche gustoso.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per raggiungere i propri obiettivi di dimagrimento in modo sano e duraturo. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, pertanto è essenziale personalizzare il piano alimentare in base al proprio stile di vita, alle preferenze alimentari e alle condizioni di salute. Integrare alimenti come il kiwi dimagrire può rivelarsi un'ottima scelta, poiché questo frutto non solo è ipocalorico, ma è anche ricco di nutrienti che favoriscono il benessere generale. La sua alta concentrazione di fibre e vitamine aiuta a mantenere il senso di sazietà e a supportare il metabolismo, rendendo più facile seguire un regime alimentare equilibrato. Inoltre, un piano alimentare personalizzato consente di evitare carenze nutrizionali e di rendere il percorso di dimagrimento più piacevole, incoraggiando scelte alimentari sane e gustose.
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