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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se desideri dimagrire i fianchi, è fondamentale adottare un approccio equilibrato e personalizzato che tenga conto delle tue esigenze specifiche. Non si tratta solo di ridurre le calorie, ma di creare abitudini alimentari sane che ti accompagnino nel tempo. Iniziare un percorso per dimagrire i fianchi implica comprendere l'importanza di una dieta varia e bilanciata, ricca di nutrienti essenziali. È utile includere alimenti integrali, frutta e verdura, evitando cibi processati e zuccheri aggiunti. Inoltre, l'attività fisica gioca un ruolo cruciale: esercizi mirati come squat, affondi e attività aerobiche possono aiutarti a tonificare la zona dei fianchi. È altrettanto importante prestare attenzione al tuo stato emotivo, poiché lo stress e le emozioni possono influenzare le abitudini alimentari. Creare un piano nutrizionale personalizzato che consideri il tuo stile di vita, le tue preferenze alimentari e i tuoi obiettivi è essenziale per ottenere risultati duraturi. Ricorda che ogni corpo è unico e il percorso per dimagrire i fianchi può richiedere tempo e pazienza. Sii gentile con te stessa e celebra i piccoli successi lungo il cammino. Infine, non esitare a cercare il supporto di un professionista che possa guidarti e motivarti, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo sano e sostenibile. Con il giusto approccio, puoi finalmente sentirti a tuo agio con il tuo corpo e migliorare il tuo benessere generale.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione ad aiutare le persone a dimagrire i fianchi e a migliorare il loro benessere generale. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle esigenze specifiche di ogni paziente, che si tratti di donne in menopausa, sportivi o persone con disturbi alimentari. La sua esperienza, maturata dal 2011 in ambito oncologico e nella consulenza nutrizionale, le consente di affrontare con competenza diverse problematiche legate all'alimentazione. Martina crede nell'importanza di creare abitudini alimentari sane e durature, piuttosto che concentrarsi solo sul conteggio delle calorie. Con il suo supporto, i pazienti imparano a volersi bene, accettarsi e a raggiungere i loro obiettivi di salute in modo sostenibile e consapevole.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per dimagrire i fianchi in modo efficace, è cruciale seguire una dieta su misura che risponda alle tue esigenze individuali. Ogni corpo reagisce in modo diverso agli alimenti e alle abitudini alimentari, quindi un approccio personalizzato è fondamentale. Una dieta bilanciata, ricca di nutrienti essenziali, ti aiuterà a perdere peso in modo sano, evitando il rischio di carenze nutrizionali. È importante includere alimenti integrali, frutta e verdura, mentre si limita il consumo di cibi processati e zuccheri aggiunti. Inoltre, un piano nutrizionale personalizzato può facilitare la gestione delle porzioni e delle calorie, rendendo più semplice il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Ricorda che il supporto di un professionista può fare la differenza, offrendoti consigli pratici e motivazione lungo il percorso. Con una dieta su misura, potrai finalmente sentirti bene nei tuoi fianchi e migliorare il tuo benessere complessivo.
Scopri anche: una dieta per la menopausa.
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