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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Lo stress fa perdere peso, ma non sempre in modo sano o controllato. Quando siamo sotto pressione, il nostro corpo attiva una serie di reazioni chimiche che possono influenzare il nostro appetito e il nostro metabolismo. In molte persone, lo stress provoca una diminuzione dell'appetito, portando a una riduzione dell'assunzione calorica e, di conseguenza, a una perdita di peso. Tuttavia, questa condizione può essere temporanea e non sostenibile, causando anche carenze nutrizionali. È fondamentale comprendere che la perdita di peso indotta dallo stress non è una strategia salutare e può avere effetti negativi sul nostro benessere fisico e mentale. In situazioni di stress cronico, il corpo può anche accumulare grasso in aree specifiche, come l'addome, a causa dell'aumento dei livelli di cortisolo, l'ormone dello stress. Per affrontare efficacemente questa situazione, è importante adottare un approccio olistico che non si limiti solo alla dieta, ma che includa anche tecniche di gestione dello stress, come la meditazione, l'esercizio fisico regolare e il supporto psicologico. Creare abitudini alimentari sane e sostenibili è essenziale per mantenere un peso equilibrato e migliorare la qualità della vita. Se stai vivendo una situazione di stress che influisce sul tuo peso, è utile consultare un professionista della nutrizione per ricevere supporto personalizzato e trovare un percorso che ti aiuti a sentirti meglio, sia fisicamente che emotivamente.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a creare piani nutrizionali personalizzati, aiutando le persone a comprendere che lo stress fa perdere peso, ma non in modo salutare. Con un approccio olistico, Martina lavora principalmente con donne in menopausa, pazienti oncologici e individui con disturbi alimentari, offrendo supporto per affrontare le sfide legate all'alimentazione e al benessere. La sua esperienza, maturata dal 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare con competenza diverse problematiche nutrizionali. Martina non si limita a fornire diete, ma insegna anche come gestire lo stress e sviluppare abitudini alimentari sane e sostenibili. Il suo obiettivo è aiutare i pazienti a migliorare la loro relazione con il cibo, accettarsi e volersi bene, creando un percorso di crescita personale e salute duratura.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Lo stress fa perdere peso, ma è fondamentale affrontare questa condizione con una dieta su misura che risponda alle esigenze del nostro corpo. Quando siamo sotto pressione, l'alimentazione può subire alterazioni significative, rendendo essenziale un approccio personalizzato per garantire un apporto nutrizionale equilibrato. Una dieta progettata specificamente per chi vive situazioni di stress aiuta a compensare le carenze nutrizionali e a mantenere stabili i livelli di energia. Inoltre, un piano alimentare adeguato può contribuire a stabilizzare l'umore e a migliorare la risposta del corpo agli stimoli esterni. È importante includere alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura e proteine magre, per supportare il metabolismo e favorire il benessere generale. Rivolgersi a un professionista della nutrizione può fornire indicazioni preziose per creare un regime alimentare che non solo contrasti gli effetti negativi dello stress, ma promuova anche una salute duratura.
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