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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Non mangiare fa dimagrire è un concetto che può sembrare allettante, ma in realtà è fuorviante e potenzialmente dannoso per la salute. Molti credono che saltare i pasti o ridurre drasticamente le calorie possa portare a una rapida perdita di peso, ma questo approccio può compromettere il metabolismo e causare carenze nutrizionali. È fondamentale comprendere che il corpo ha bisogno di nutrienti essenziali per funzionare correttamente e che una dieta equilibrata è la chiave per una salute duratura. Invece di privarsi del cibo, è più efficace adottare abitudini alimentari sane e sostenibili. Creare un piano nutrizionale personalizzato, che tenga conto delle proprie esigenze e obiettivi, è un passo cruciale per raggiungere e mantenere il peso desiderato. Lavorare con un professionista della nutrizione può aiutarti a scoprire come mangiare in modo equilibrato, senza rinunciare ai cibi che ami. È importante anche ascoltare il proprio corpo e riconoscere i segnali di fame e sazietà, piuttosto che seguire regole rigide. La perdita di peso sana e duratura si basa su una combinazione di alimentazione consapevole, attività fisica regolare e supporto emotivo. Ricorda che ogni percorso è unico e che il tuo benessere deve essere la priorità. Non mangiare fa dimagrire non è la soluzione, ma imparare a nutrirsi in modo corretto e amorevole lo è.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione e competenza alla creazione di piani nutrizionali personalizzati per ogni paziente. Il suo approccio si basa sull'idea che non mangiare fa dimagrire sia un mito pericoloso; invece, promuove abitudini alimentari sane e sostenibili. Con un'esperienza che risale al 2011, Martina ha lavorato nel reparto di oncologia dell'ospedale Luigi Sacco, dove ha potuto supportare pazienti in situazioni critiche. Si specializza in alimentazione per donne in menopausa, pazienti oncologici e persone con disturbi metabolici, offrendo soluzioni su misura. Martina è convinta che ogni individuo meriti di essere ascoltato e guidato verso una migliore relazione con il cibo, aiutandoli a sviluppare consapevolezza e accettazione di sé. Con il suo supporto, i pazienti possono raggiungere i loro obiettivi di salute in modo sicuro e duraturo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è essenziale per raggiungere e mantenere un peso sano, poiché ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche. Non mangiare fa dimagrire può sembrare un'idea semplice, ma in realtà è un approccio che può portare a conseguenze negative per la salute. Creare un piano alimentare personalizzato permette di integrare i nutrienti necessari, evitando carenze e promuovendo un metabolismo efficiente. È importante considerare fattori come età, livello di attività fisica e preferenze alimentari, per costruire una dieta equilibrata che favorisca il benessere generale. Lavorare con un professionista della nutrizione può fornire supporto e guida, aiutando a identificare le scelte alimentari più adatte e sostenibili. Adottare abitudini alimentari sane non solo facilita la perdita di peso, ma incoraggia anche una relazione positiva con il cibo, rendendo il percorso verso la salute più gratificante e duraturo.
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