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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Non riuscire a perdere peso può essere frustrante e spesso porta a domande sulle cause sottostanti. Ci sono vari fattori che possono influenzare questo processo, rendendo difficile raggiungere gli obiettivi di perdita di peso. Innanzitutto, il metabolismo gioca un ruolo cruciale; se è lento, il corpo brucia meno calorie, rendendo più complicato il dimagrimento. Inoltre, fattori ormonali, come quelli associati alla menopausa, possono alterare la distribuzione del grasso corporeo e influenzare l'appetito. Anche lo stress e l'ansia possono contribuire, poiché spesso portano a comportamenti alimentari disfunzionali, come il mangiare emotivo. È fondamentale considerare anche le abitudini alimentari; diete troppo restrittive possono portare a carenze nutrizionali e a un effetto yo-yo, dove il peso perso viene rapidamente recuperato. Altri aspetti da non sottovalutare includono la qualità del sonno e l'attività fisica; una vita sedentaria e notti insonni possono ostacolare i progressi. Infine, è importante tenere in considerazione eventuali condizioni mediche preesistenti, come problemi tiroidei o disturbi metabolici, che possono richiedere un intervento specifico. Affrontare le cause del non perdere peso richiede un approccio personalizzato e consapevole, che consideri tutti questi aspetti e aiuti a sviluppare abitudini alimentari sane e sostenibili nel tempo. Se hai bisogno di supporto per comprendere meglio le tue difficoltà, non esitare a contattarmi per una consulenza personalizzata.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell'aiutare le persone a comprendere le cause del non perdere peso e a sviluppare abitudini alimentari sane. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali su misura per ogni paziente, tenendo conto delle esigenze specifiche, come sovrappeso, disturbi metabolici o problematiche legate alla menopausa. La sua esperienza, maturata dal 2011 in ospedale e nel suo studio privato, le consente di affrontare con competenza le diverse sfide nutrizionali. Martina non si limita a fornire diete, ma educa i suoi pazienti a fare scelte consapevoli, migliorando la loro relazione con il cibo. Con passione e dedizione, si impegna a supportare ogni individuo nel raggiungimento dei propri obiettivi di salute, creando un ambiente sicuro e accogliente dove sentirsi ascoltati e compresi.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per affrontare le cause del non perdere peso, poiché ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse. Una dieta personalizzata tiene conto di fattori come il metabolismo, le condizioni di salute e le preferenze alimentari, permettendo di creare un piano alimentare efficace e sostenibile. È importante evitare diete generiche che possono risultare inefficaci o addirittura dannose, poiché possono portare a carenze nutrizionali e a un effetto yo-yo. Un approccio su misura non solo promuove la perdita di peso, ma favorisce anche il benessere generale, migliorando l'energia e l'umore. Inoltre, una dieta personalizzata considera le abitudini quotidiane e lo stile di vita, rendendo più facile mantenere i risultati nel tempo. Rivolgersi a un professionista per una consulenza può fare la differenza, aiutando a identificare le strategie più adatte per raggiungere i propri obiettivi di perdita di peso.
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