per perdere peso quante calorie al giorno bisogna bruciare?

L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione

Quante Calorie Devi Bruciare al Giorno per Perdere Peso? Scopri la Risposta Personalizzata

Per perdere peso quante calorie al giorno bisogna bruciare è una domanda comune che molti si pongono, ma la risposta non è così semplice come potrebbe sembrare. In realtà, il numero di calorie da bruciare dipende da vari fattori individuali, come età, sesso, livello di attività fisica e metabolismo. È importante ricordare che ogni corpo è unico e che non esiste una soluzione universale. Piuttosto che concentrarti esclusivamente sul conteggio delle calorie, è fondamentale adottare un approccio olistico che includa abitudini alimentari sane e un'attività fisica regolare. L'obiettivo dovrebbe essere quello di creare un equilibrio tra le calorie assunte e quelle bruciate, senza trasformare il processo in un'ossessione. Un buon punto di partenza è calcolare il tuo fabbisogno calorico giornaliero e poi mirare a un deficit calorico moderato, che può essere raggiunto attraverso piccole modifiche nella dieta e nell'esercizio fisico. Inoltre, è essenziale considerare la qualità degli alimenti che consumi; scegliere cibi nutrienti e bilanciati può aiutarti a sentirti sazio e soddisfatto, rendendo più facile mantenere il tuo piano alimentare. Infine, non dimenticare che la perdita di peso è un viaggio personale e che il supporto di un professionista della nutrizione può fare la differenza, aiutandoti a stabilire obiettivi realistici e sostenibili nel tempo.

Prenota una visita

Scopri l'approccio unico della Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi per una nutrizione consapevole e personalizzata a Milano

La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un approccio unico alla nutrizione, che va oltre il semplice conteggio delle calorie. La sua missione è aiutare le persone a sviluppare abitudini alimentari sane e sostenibili, creando piani nutrizionali personalizzati per diverse esigenze, tra cui sovrappeso, disturbi del comportamento alimentare e supporto a pazienti oncologici. Con un'esperienza consolidata dal 2011, Martina si dedica in particolare a donne in menopausa e a chi pratica sport, fornendo un supporto continuo e strategie pratiche per raggiungere obiettivi di salute. La sua filosofia si basa sulla consapevolezza e sull'accettazione di sé, aiutando i pazienti a vedere il cibo come un alleato piuttosto che un nemico. Con un costante aggiornamento professionale, Martina è pronta a guidarti nel tuo percorso verso un equilibrio duraturo con il cibo e il benessere personale.

Prenota una visita

Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!

Viriana

La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.

Giusi

Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei

Erika

Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.

Giuliana