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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso alimentazione è un obiettivo comune, ma spesso si affronta con approcci poco efficaci e frustranti. La chiave per un dimagrimento sano e duraturo risiede nella creazione di abitudini alimentari sostenibili, piuttosto che nel conteggio delle calorie o in diete drastiche. È fondamentale comprendere che ogni individuo ha esigenze uniche e che un piano nutrizionale personalizzato può fare la differenza. Attraverso un'analisi approfondita delle tue abitudini alimentari e delle tue necessità, posso aiutarti a costruire un percorso su misura che ti permetta di raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso in modo equilibrato e consapevole. L'obiettivo non è solo quello di ridurre il peso corporeo, ma anche di migliorare il tuo benessere generale, aumentando la tua energia e la tua autostima. Imparare a scegliere alimenti nutrienti e a gestire le porzioni è essenziale per mantenere i risultati nel lungo termine. Inoltre, il supporto emotivo e motivazionale gioca un ruolo cruciale nel processo di cambiamento. Insieme, possiamo affrontare eventuali ostacoli e sviluppare strategie per superare le difficoltà. Non si tratta solo di perdere peso, ma di adottare uno stile di vita che ti faccia sentire meglio con te stesso. Con un approccio flessibile e personalizzato, ti guiderò verso una relazione più sana con il cibo, aiutandoti a scoprire il piacere di mangiare bene e a raggiungere il tuo peso ideale in modo naturale e duraturo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a creare piani nutrizionali personalizzati per aiutare le persone a perdere peso attraverso un'alimentazione sana e consapevole. Con un approccio che ignora il conteggio delle calorie e si concentra sulla costruzione di abitudini alimentari sostenibili, Martina lavora principalmente con donne in menopausa e pazienti oncologici, ma è pronta a supportare chiunque desideri migliorare la propria salute. Laureata nel 2011 presso l’Università degli Studi di Milano, ha accumulato esperienza sia in ospedale che nel suo studio privato, affrontando diverse patologie e condizioni. La sua missione è guidare i pazienti verso una relazione positiva con il cibo, aumentando la consapevolezza e l’accettazione di sé, per raggiungere obiettivi di salute duraturi e significativi.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso alimentazione richiede un approccio personalizzato che tenga conto delle specifiche esigenze di ciascuno. Ogni corpo reagisce in modo diverso a determinati alimenti e regimi dietetici, quindi una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati duraturi e soddisfacenti. Un piano nutrizionale personalizzato non solo considera le preferenze alimentari, ma anche lo stile di vita, le abitudini quotidiane e gli obiettivi individuali. Questo approccio consente di integrare cibi nutrienti in modo equilibrato, evitando le restrizioni eccessive che spesso portano a frustrazione e abbandono. Inoltre, seguire una dieta su misura favorisce una maggiore consapevolezza alimentare, aiutando a sviluppare una relazione positiva con il cibo. Con il giusto supporto e una strategia personalizzata, è possibile perdere peso in modo sano, migliorando il benessere generale e promuovendo un cambiamento sostenibile nel tempo.
Scopri anche: perdere peso aumenta le dimensioni.
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