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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso all'improvviso può sembrare un obiettivo allettante, ma è fondamentale affrontare questo desiderio con consapevolezza e strategia. Spesso, le diete drastiche e le soluzioni rapide portano a risultati temporanei e possono compromettere la salute. Per ottenere un dimagrimento duraturo, è importante adottare abitudini alimentari sane e sostenibili. Iniziare a mangiare in modo equilibrato, privilegiando alimenti freschi e nutrienti, è un passo cruciale. La personalizzazione del piano nutrizionale è essenziale: ognuno di noi ha esigenze diverse, influenzate da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. È fondamentale evitare il conteggio ossessivo delle calorie e concentrarsi invece sulla qualità degli alimenti. Inoltre, l'importanza di un supporto professionale non può essere sottovalutata; un dietista esperto può guidarti nel processo, aiutandoti a superare le difficoltà e a rimanere motivato. È utile anche considerare che la perdita di peso non riguarda solo l'alimentazione, ma anche il miglioramento del benessere psicologico e la gestione dello stress. Creare un ambiente positivo e di supporto, dove ci si sente accolti e compresi, può facilitare il percorso verso una vita più sana. Ricorda che ogni piccolo passo conta e che il cambiamento richiede tempo e pazienza. Concentrati su obiettivi realistici e sostenibili, e vedrai che perdere peso all'improvviso non sarà solo un sogno, ma una realtà raggiungibile.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell'aiutare le persone a trovare un equilibrio con il cibo e a migliorare il proprio benessere. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali su misura per ogni paziente, tenendo conto delle esigenze specifiche e delle condizioni di salute. Che si tratti di sovrappeso, disturbi del comportamento alimentare o esigenze legate alla menopausa e alla cura oncologica, Martina offre supporto e consulenze professionali. La sua esperienza, maturata dal 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare con competenza diverse problematiche nutrizionali. Con passione e dedizione, Martina guida i suoi pazienti verso obiettivi realistici e sostenibili, aiutandoli a sviluppare abitudini alimentari sane e durature, perché perdere peso all'improvviso non deve essere un sogno, ma una realtà raggiungibile.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera perdere peso all'improvviso in modo sano e duraturo. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, influenzate da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Pertanto, un piano alimentare personalizzato non solo aiuta a raggiungere gli obiettivi di dimagrimento, ma promuove anche il benessere generale. È essenziale evitare approcci standardizzati che possono risultare inefficaci o addirittura dannosi. Un dietista esperto può analizzare le tue abitudini alimentari e creare un programma che si adatti perfettamente al tuo stile di vita, garantendo un apporto equilibrato di nutrienti. Concentrarsi sulla qualità degli alimenti piuttosto che sul conteggio delle calorie permette di instaurare un rapporto più sano con il cibo. In questo modo, perdere peso all'improvviso diventa un percorso sostenibile e consapevole, che favorisce anche una migliore salute psicologica.
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