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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso ballando è un approccio divertente e coinvolgente per raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere. La danza non solo ti permette di bruciare calorie, ma contribuisce anche a migliorare la tua coordinazione, flessibilità e resistenza. Che tu scelga di praticare danza classica, hip hop, salsa o Zumba, ogni passo ti aiuterà a tonificare il corpo e a stimolare il metabolismo. Inoltre, ballare è un'attività sociale che può ridurre lo stress e migliorare il tuo umore, rendendo il percorso verso la perdita di peso più piacevole e sostenibile. Integrando la danza nella tua routine settimanale, puoi creare un'abitudine che non solo ti aiuterà a perdere peso, ma ti porterà anche a scoprire nuove passioni e a socializzare con altre persone. È importante ricordare che, per ottenere risultati duraturi, è fondamentale abbinare l'attività fisica a un'alimentazione equilibrata e sana. Non si tratta solo di contare le calorie, ma di scegliere cibi nutrienti che supportino il tuo corpo e ti diano energia per ballare. Se desideri un supporto personalizzato, posso aiutarti a sviluppare un piano nutrizionale che si integri perfettamente con le tue sessioni di danza, tenendo conto delle tue esigenze specifiche e dei tuoi obiettivi. Inizia oggi il tuo viaggio per perdere peso ballando e scopri quanto può essere gratificante muoversi al ritmo della musica mentre lavori per il tuo benessere.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con una passione per la salute e il benessere, specializzata nell'aiutare le persone a perdere peso ballando. Con un approccio personalizzato, crea piani nutrizionali su misura per ogni paziente, tenendo conto delle esigenze specifiche e degli obiettivi individuali. Martina ha iniziato la sua carriera nel 2011, lavorando in ospedale e affiancando pazienti oncologici, e continua a formarsi per rimanere aggiornata sulle ultime scoperte nel campo della nutrizione. La sua missione è supportare i pazienti nel loro percorso di cambiamento, incoraggiandoli a sviluppare abitudini alimentari sane e a migliorare la loro relazione con il cibo. Con il suo aiuto, puoi scoprire quanto possa essere divertente e gratificante ballare mentre lavori per raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso ballando è un'esperienza entusiasmante, ma per massimizzare i risultati è fondamentale seguire una dieta su misura. Un'alimentazione equilibrata e personalizzata non solo supporta il tuo corpo durante le sessioni di danza, ma contribuisce anche a ottimizzare il metabolismo e a fornire l'energia necessaria per affrontare ogni passo con vitalità. Ogni danza richiede un diverso apporto nutrizionale: ad esempio, se ti dedichi a stili intensi come l'hip hop o la Zumba, avrai bisogno di carboidrati complessi per sostenere l'energia. Al contrario, per la danza classica, potresti aver bisogno di un maggiore apporto proteico per tonificare i muscoli. Integrare cibi freschi e nutrienti nella tua dieta ti aiuterà a sentirti meglio e a migliorare le performance, rendendo il tuo percorso di perdita di peso ballando non solo efficace, ma anche gratificante.
Scopri anche: perdere peso con ipotiroidismo.
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