Stai cercando
Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
Scrivimi su WhatsApp
Compila il form e ti ricontatterò subito.
L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso bevendo molta acqua è un approccio semplice ma efficace che può trasformare le tue abitudini alimentari e migliorare il tuo benessere generale. L'acqua è essenziale per il corretto funzionamento del nostro organismo e può svolgere un ruolo cruciale nella gestione del peso. Quando beviamo acqua, possiamo sentirci sazi più rapidamente, riducendo così il rischio di eccessi alimentari. Inoltre, mantenere una buona idratazione favorisce il metabolismo, aiutando il corpo a bruciare calorie in modo più efficiente. È importante ricordare che l'acqua non ha calorie, quindi sostituire bevande zuccherate con acqua può contribuire a un significativo calo calorico giornaliero. Un altro aspetto da considerare è che spesso confondiamo la sete con la fame, portandoci a mangiare quando in realtà il nostro corpo ha solo bisogno di idratazione. Per ottenere i migliori risultati, cerca di bere acqua regolarmente durante la giornata, specialmente prima dei pasti, per migliorare la sensazione di sazietà. Non dimenticare che ogni corpo è unico, quindi è fondamentale ascoltare le tue esigenze e adattare il consumo di acqua alle tue attività quotidiane. Se stai cercando di perdere peso, considera di integrare questa semplice abitudine nella tua routine. Ricorda che un approccio equilibrato e sostenibile è la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere. Con il giusto supporto, puoi imparare a fare scelte alimentari più consapevoli e a sviluppare un rapporto positivo con il cibo e l'acqua.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione e competenza a creare piani nutrizionali personalizzati, aiutando le persone a migliorare il loro rapporto con il cibo e a raggiungere i loro obiettivi di salute. Con un approccio che elimina il conteggio delle calorie, Martina guida i suoi pazienti verso abitudini alimentari sane, focalizzandosi su donne in menopausa, pazienti oncologici e persone con disturbi metabolici. Grazie alla sua esperienza pluriennale, offre un supporto concreto e flessibile, adattando le strategie alle esigenze individuali. La sua missione è far sì che ogni paziente si accetti di più e sviluppi una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Con un costante aggiornamento professionale, Martina è pronta a sostenere chiunque desideri migliorare la propria salute, dimostrando che è possibile trovare equilibrio e benessere attraverso scelte alimentari consapevoli.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso bevendo molta acqua è un metodo che si integra perfettamente con una dieta su misura, poiché l'idratazione gioca un ruolo fondamentale nel nostro benessere. Personalizzare la propria alimentazione significa ascoltare il proprio corpo e adattare le scelte alimentari alle esigenze individuali. L'acqua, priva di calorie, può sostituire bevande ad alto contenuto calorico, contribuendo a un deficit calorico necessario per la perdita di peso. Inoltre, bere acqua regolarmente aiuta a mantenere un metabolismo attivo e a controllare la sensazione di fame, evitando spuntini non necessari. È importante pianificare i pasti e le bevande in modo strategico, includendo l'acqua come parte integrante della routine quotidiana. Un approccio equilibrato, che unisce idratazione e alimentazione personalizzata, non solo favorisce la perdita di peso, ma promuove anche uno stile di vita sano e sostenibile.
Scopri anche: perdere peso con dieta chetogenica.
Prenota la tua visita
