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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso con la cyclette è un obiettivo raggiungibile grazie a un approccio mirato e costante. Questo attrezzo, spesso sottovalutato, offre numerosi benefici per chi desidera dimagrire, migliorando non solo la condizione fisica ma anche il benessere generale. Pedalare regolarmente sulla cyclette stimola il metabolismo, brucia calorie e tonifica i muscoli, rendendolo un ottimo alleato per la perdita di peso. È importante integrare l'attività fisica con abitudini alimentari sane e bilanciate, evitando di contare ossessivamente le calorie. La cyclette permette di allenarsi comodamente a casa, adattando l'intensità dell'esercizio alle proprie capacità e ai propri obiettivi. Per ottenere risultati ottimali, è consigliabile stabilire un programma di allenamento che preveda sessioni regolari, variando l'intensità e la durata per mantenere alta la motivazione. Inoltre, ascoltare il proprio corpo è fondamentale: se si avvertono segni di affaticamento, è importante concedersi il giusto riposo. Un approccio personalizzato, che consideri le esigenze individuali, può fare la differenza nel raggiungere i risultati desiderati. Ricorda che ogni piccolo passo conta e che la costanza è la chiave per il successo. Con il giusto supporto e una mentalità positiva, perdere peso con la cyclette diventa non solo un obiettivo, ma un percorso di crescita personale che porta a una vita più sana e soddisfacente. Inizia oggi stesso il tuo viaggio verso il benessere e scopri come la cyclette può trasformare il tuo approccio alla salute.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a supportare i suoi pazienti nel raggiungere il benessere attraverso un'alimentazione sana e personalizzata. Con un'esperienza che risale al 2011, ha sviluppato competenze specifiche nella creazione di piani nutrizionali per diverse esigenze, tra cui sovrappeso, menopausa e pazienti oncologici. Il suo approccio si basa sulla consapevolezza e sull'educazione, evitando conteggi ossessivi delle calorie e promuovendo abitudini alimentari sostenibili. Martina lavora a stretto contatto con i suoi pazienti, offrendo soluzioni concrete e flessibili, e si impegna a far crescere la loro autostima e accettazione personale. Con il suo supporto, perdere peso con la cyclette diventa parte di un percorso più ampio verso una vita sana e soddisfacente, dove ogni piccolo passo conta.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso con la cyclette è un processo che si completa efficacemente solo se affiancato da una dieta su misura. È fondamentale comprendere che l'alimentazione gioca un ruolo cruciale nel raggiungimento dei propri obiettivi di dimagrimento. Una dieta equilibrata e personalizzata non solo fornisce l'energia necessaria per affrontare le sessioni di allenamento, ma aiuta anche a ottimizzare i risultati ottenuti con la cyclette. Scegliere alimenti nutrienti e bilanciati permette di mantenere alto il metabolismo e di bruciare calorie in modo più efficiente. È essenziale evitare di seguire diete drastiche o restrittive, che possono compromettere la salute e la motivazione. Un piano alimentare che si adatta alle proprie esigenze e preferenze, combinato con l'attività fisica regolare, crea un ambiente favorevole per la perdita di peso. Investire nel proprio benessere significa prendersi cura di sé a 360 gradi.
Scopri anche: perdere peso dopo il parto.
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