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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso con Zumba è un modo divertente e coinvolgente per migliorare la propria forma fisica e il benessere generale. Questa disciplina combina movimenti di danza e fitness, offrendo un allenamento completo che brucia calorie e tonifica i muscoli. Partecipare a lezioni di Zumba non solo aiuta a perdere peso, ma stimola anche la produzione di endorfine, migliorando l'umore e riducendo lo stress. L'approccio dinamico e ritmato della Zumba rende l'esercizio fisico meno noioso e più motivante, incoraggiando la costanza nel tempo. Inoltre, è un'attività adatta a tutte le età e livelli di fitness, permettendo a chiunque di partecipare e divertirsi. Unire Zumba a un piano nutrizionale personalizzato può amplificare i risultati, poiché un'alimentazione equilibrata supporta l'energia necessaria per affrontare le lezioni e favorisce il processo di dimagrimento. È importante ricordare che perdere peso con Zumba non si limita solo all'aspetto fisico, ma contribuisce anche a migliorare la propria autostima e la percezione del corpo. Creare abitudini alimentari sane, senza contare le calorie, è fondamentale per ottenere risultati duraturi. Con il giusto supporto e la giusta motivazione, puoi raggiungere i tuoi obiettivi di peso e sentirti meglio con te stesso. Scegliere di perdere peso con Zumba significa anche entrare a far parte di una comunità, dove il supporto reciproco è essenziale per il successo. Inizia oggi il tuo percorso verso una vita più sana e attiva!
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica a creare piani nutrizionali personalizzati per aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi di salute, inclusa la perdita di peso con Zumba. Con un approccio che trascende il conteggio delle calorie, Martina si concentra sull'adozione di abitudini alimentari sane e sostenibili. La sua esperienza, maturata dal 2011 in ambito oncologico e nella consulenza nutrizionale, le consente di affrontare diverse esigenze, dalle donne in menopausa ai pazienti oncologici. Martina è appassionata nel supportare i suoi pazienti, trovando soluzioni pratiche e flessibili per ogni situazione. Con il suo aiuto, puoi imparare a migliorare la tua autostima e a sviluppare una relazione positiva con il cibo, mentre ti alleni divertendoti con Zumba. Inizia il tuo percorso verso una vita più sana e attiva con il supporto di Martina!
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso con Zumba è un'ottima opportunità per migliorare la propria forma fisica, ma per ottenere risultati ottimali è fondamentale seguire una dieta su misura. Un'alimentazione equilibrata, personalizzata in base alle proprie esigenze e obiettivi, fornisce l'energia necessaria per affrontare le lezioni di Zumba e massimizzare la combustione calorica. Integrare alimenti nutrienti e bilanciati aiuta non solo a sostenere l'intensità degli allenamenti, ma anche a favorire il recupero muscolare e a mantenere alta la motivazione. È essenziale evitare di contare le calorie in modo ossessivo; piuttosto, concentrarsi su porzioni adeguate e scelte alimentari consapevoli. Una dieta ben strutturata, unita all'allenamento divertente della Zumba, crea una sinergia perfetta per perdere peso in modo sano e duraturo, contribuendo al miglioramento dell'umore e della propria autostima. Inizia a costruire il tuo piano alimentare oggi stesso!
Scopri anche: perdere peso equilibra.
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