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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso consigli è un tema che merita attenzione e un approccio consapevole. Iniziare un percorso di perdita di peso non significa solo ridurre le calorie, ma adottare abitudini alimentari sane e sostenibili. È fondamentale comprendere che ogni persona è unica e ha esigenze diverse, per questo è importante elaborare un piano nutrizionale personalizzato che tenga conto delle tue necessità specifiche, delle tue preferenze alimentari e del tuo stile di vita. La chiave per perdere peso in modo efficace è imparare a fare scelte alimentari consapevoli, evitando di cadere nella trappola dei regimi drastici che spesso portano a risultati temporanei. Invece, concentrati su un'alimentazione equilibrata, ricca di nutrienti, che favorisca il benessere fisico e mentale. Ricorda che il supporto è fondamentale: lavorare con un professionista della nutrizione può fare la differenza nel tuo percorso. Ti guiderò attraverso strategie pratiche e consigli utili per affrontare le sfide quotidiane, aiutandoti a mantenere la motivazione e a celebrare i piccoli successi lungo il cammino. Non dimenticare l'importanza dell'attività fisica, che dovrebbe essere integrata nel tuo stile di vita per migliorare la salute generale e favorire la perdita di peso. Infine, sii gentile con te stesso: il cambiamento richiede tempo e pazienza, e ogni passo verso il tuo obiettivo è un passo nella giusta direzione. Con il giusto approccio e la giusta mentalità, puoi raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso e migliorare la tua qualità di vita.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione e professionalità alla creazione di piani nutrizionali personalizzati per ogni paziente. Con un approccio che va oltre il semplice conteggio delle calorie, Martina aiuta le persone a sviluppare abitudini alimentari sane e sostenibili, specializzandosi in particolare su donne in menopausa e pazienti oncologici. La sua esperienza, maturata dal 2011, le consente di affrontare con competenza diverse problematiche nutrizionali, inclusi sovrappeso e disturbi del comportamento alimentare. Martina offre un supporto continuo, guidando i suoi pazienti verso il raggiungimento dei loro obiettivi di salute in modo sicuro e consapevole. Con un'attenzione particolare alle esigenze individuali, la Dottoressa Semeraro si impegna a migliorare la qualità della vita dei suoi pazienti, aiutandoli a vedersi con occhi diversi e a costruire un rapporto positivo con il cibo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera perdere peso in modo efficace e duraturo. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, pertanto un piano alimentare personalizzato consente di tenere conto delle preferenze, delle intolleranze e dello stile di vita di ciascuno. Non esiste una soluzione universale: ciò che funziona per una persona potrebbe non essere adatto a un'altra. Creare una dieta su misura permette di scegliere alimenti che non solo aiutano a perdere peso, ma che sono anche piacevoli da consumare, rendendo il percorso più sostenibile. Inoltre, un approccio personalizzato incoraggia l'adozione di abitudini alimentari sane, evitando il rischio di riprendere i chili persi. Collaborare con un professionista della nutrizione può fornire le indicazioni necessarie per sviluppare un piano efficace, supportando il raggiungimento degli obiettivi di perdita di peso in modo equilibrato e consapevole.
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