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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando di perdere peso estate, è fondamentale adottare un approccio che vada oltre il semplice conteggio delle calorie. La chiave per un dimagrimento efficace e duraturo risiede nella creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili. Inizia con una valutazione delle tue abitudini attuali e delle tue preferenze alimentari, per poi costruire un piano nutrizionale personalizzato che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi. È importante ricordare che ogni corpo è unico e le esigenze possono variare, soprattutto in periodi come l'estate, quando le attività fisiche aumentano e le tentazioni culinarie sono molte. Focalizzati su alimenti freschi e nutrienti, come frutta e verdura di stagione, che non solo favoriscono la perdita di peso, ma migliorano anche il tuo stato di salute generale. Non dimenticare l'importanza dell'idratazione: bere acqua a sufficienza è essenziale per il metabolismo e per mantenere un buon livello di energia. Inoltre, cerca di integrare l'attività fisica nella tua routine quotidiana, che si tratti di una passeggiata al parco o di una sessione di allenamento più intensa. Infine, sii gentile con te stesso e ricorda che il percorso verso il benessere è un viaggio, non una corsa. Con pazienza e determinazione, potrai raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso estate e, soprattutto, imparare a volerti bene.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con una passione per il benessere alimentare, pronta ad aiutarti a perdere peso estate in modo sano e sostenibile. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali che si adattano alle esigenze di ogni paziente, sia che si tratti di sportivi, donne in menopausa o persone con problematiche come sovrappeso e disturbi alimentari. La sua esperienza, maturata dal 2011 in contesti ospedalieri e nel suo studio privato, le consente di affrontare ogni caso con competenza e dedizione. Martina non si limita a fornire diete, ma insegna come costruire abitudini alimentari positive e durature, promuovendo un rapporto sano con il cibo. Con il suo supporto, potrai raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso estate, imparando a volerti bene e a migliorare la tua qualità di vita.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso estate richiede un approccio personalizzato che si adatti alle tue esigenze specifiche. Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati duraturi e soddisfacenti. Ogni persona ha un metabolismo unico e risponde in modo diverso a vari alimenti, quindi è essenziale creare un piano nutrizionale che tenga conto delle tue preferenze alimentari e del tuo stile di vita. In questo modo, potrai non solo perdere peso, ma anche goderti il processo senza sentirti privato. Un'alimentazione personalizzata ti permette di scegliere cibi che ti piacciono, rendendo più facile mantenere la motivazione. Inoltre, una dieta su misura può aiutarti a evitare gli eccessi e a soddisfare le tue esigenze nutrizionali, assicurando che il tuo corpo riceva tutto ciò di cui ha bisogno per funzionare al meglio. Ricorda, il segreto per perdere peso estate è trovare un equilibrio che funzioni per te.
Scopri anche: perdere peso fianchi e pancia.
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