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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso fai da te è un obiettivo che molte persone desiderano raggiungere, ma spesso ci si sente sopraffatti da diete rigide e conteggi calorici. È fondamentale adottare un approccio che favorisca il benessere generale, piuttosto che concentrarsi esclusivamente sulla perdita di peso. Iniziare a creare abitudini alimentari sane è il primo passo verso un cambiamento duraturo. Scegliere alimenti freschi e nutrienti, prestare attenzione alle porzioni e ascoltare il proprio corpo sono strategie efficaci per ottenere risultati. È importante anche non dimenticare l'importanza dell'attività fisica; anche semplici passeggiate quotidiane possono fare la differenza. Ricorda che la perdita di peso non deve essere un percorso solitario: puoi cercare supporto da professionisti del settore, come un dietista, che possono aiutarti a elaborare un piano nutrizionale personalizzato. Inoltre, è essenziale affrontare eventuali difficoltà emotive legate al cibo, poiché la relazione con l'alimentazione è spesso influenzata da fattori psicologici. Imparare a conoscere il proprio corpo e le proprie esigenze è un passo cruciale per raggiungere il proprio obiettivo di perdere peso fai da te in modo sano e sostenibile. Non dimenticare che ogni piccolo progresso conta e che la pazienza è fondamentale. Con il giusto approccio e una mentalità positiva, puoi trasformare il tuo percorso di perdita di peso in un'esperienza gratificante e appagante. Inizia oggi stesso a prenderti cura di te stesso e a costruire un rapporto sano con il cibo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione ad aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi di salute attraverso un approccio personalizzato e senza stress. Specializzata nella creazione di piani nutrizionali su misura, Martina si concentra su diverse esigenze, inclusi sovrappeso, disturbi metabolici e supporto per pazienti oncologici. Il suo metodo si basa sull'adozione di abitudini alimentari sane, piuttosto che su diete rigide e conteggi calorici. Con un'esperienza che risale al 2011, Martina ha lavorato in ospedale e nel suo studio privato, offrendo supporto continuo e consigli pratici. La sua missione è quella di aiutare le persone a migliorare la loro relazione con il cibo, aumentando la consapevolezza e promuovendo un percorso di perdita di peso fai da te sano e sostenibile. Con Martina, ogni passo verso il benessere diventa un traguardo raggiungibile.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera perdere peso fai da te in modo efficace e sostenibile. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, quindi un piano alimentare personalizzato può fare la differenza nel raggiungimento dei propri obiettivi. Una dieta su misura tiene conto delle preferenze alimentari, dello stile di vita e delle eventuali intolleranze, garantendo un approccio equilibrato e motivante. Scegliere alimenti che piacciono e che soddisfano le necessità del corpo aiuta a mantenere alta la motivazione e a prevenire il rischio di abbandonare il programma. Inoltre, una dieta personalizzata permette di monitorare i progressi in modo più efficace, adattandosi nel tempo alle esigenze che possono cambiare. Non dimenticare che il supporto di un professionista, come un dietista, può essere prezioso per creare un piano nutrizionale che favorisca il benessere complessivo, rendendo il percorso di perdita di peso un'esperienza positiva e gratificante.
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