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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso fianchi è un obiettivo comune per molte persone, ma è fondamentale affrontarlo con un approccio sano e sostenibile. Non si tratta solo di ridurre i centimetri, ma di adottare abitudini alimentari che migliorino il benessere generale. Iniziare un percorso di perdita di peso richiede un piano nutrizionale personalizzato, che tenga conto delle tue esigenze specifiche, preferenze alimentari e stile di vita. È importante evitare di concentrarsi esclusivamente sulle calorie; piuttosto, è utile focalizzarsi sulla qualità degli alimenti e sulla loro capacità di nutrire il corpo. In questo modo, puoi imparare a fare scelte consapevoli, che ti aiuteranno a sentirti meglio e a raggiungere i tuoi obiettivi. Integrando alimenti ricchi di nutrienti e riducendo quelli altamente processati, non solo favorirai la perdita di peso, ma migliorerai anche la tua energia e il tuo umore. Inoltre, l'attività fisica gioca un ruolo cruciale nel processo di dimagrimento, specialmente per i fianchi; esercizi mirati possono aiutarti a tonificare e scolpire questa zona. Ricorda che ogni corpo è unico e reagisce in modo diverso ai cambiamenti; per questo è essenziale seguire un percorso guidato da un esperto, che possa fornirti supporto e motivazione. Con pazienza e determinazione, puoi raggiungere il tuo obiettivo di perdere peso fianchi e migliorare la tua salute complessiva, imparando a volerti bene e a prenderti cura di te stessa in modo duraturo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con una profonda passione per la nutrizione e il benessere. Specializzata nella creazione di piani nutrizionali personalizzati, si dedica a supportare le persone nel loro percorso di perdita di peso, in particolare per chi desidera perdere peso fianchi. Con un approccio che va oltre il semplice conteggio delle calorie, Martina aiuta i suoi pazienti a sviluppare abitudini alimentari sane e sostenibili, tenendo conto delle loro esigenze specifiche e del loro stile di vita. La sua esperienza, maturata nel campo dell'oncologia e in altre aree della nutrizione, le consente di affrontare problematiche complesse, come il sovrappeso e i disturbi alimentari. Con pazienza e professionalità, Martina guida i suoi pazienti verso un miglioramento del benessere generale, promuovendo un rapporto positivo con il cibo e con se stessi.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera perdere peso fianchi in modo efficace e duraturo. Ogni persona ha esigenze nutrizionali uniche, che dipendono da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e stato di salute. Un piano alimentare personalizzato non solo tiene conto di queste variabili, ma permette anche di integrare alimenti che favoriscono il metabolismo e la salute generale. Adottare un approccio su misura aiuta a evitare diete drastiche e insostenibili, che spesso portano a risultati temporanei e a un effetto yo-yo. Con una dieta pensata appositamente per te, puoi imparare a scegliere cibi nutrienti che soddisfano il tuo palato e ti forniscono l'energia necessaria per affrontare la giornata. Inoltre, un esperto può guidarti nel monitorare i progressi e apportare eventuali modifiche al piano, garantendo così un percorso di perdita di peso fianchi efficace e personalizzato.
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