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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso gambe è un obiettivo comune per molte persone che desiderano migliorare la propria silhouette e la propria salute. È fondamentale adottare un approccio equilibrato e personalizzato, che non si basi solo su diete restrittive, ma su abitudini alimentari sane e sostenibili. Iniziare un percorso di perdita di peso mirato alle gambe richiede una combinazione di alimentazione corretta e attività fisica regolare. È importante integrare nella propria routine esercizi specifici, come squat e affondi, che tonificano i muscoli delle gambe, insieme a una dieta ricca di nutrienti, che favorisca il metabolismo e riduca il grasso corporeo. Inoltre, è essenziale mantenere un'idratazione adeguata e prestare attenzione alle porzioni, evitando cibi ad alto contenuto di zuccheri e grassi saturi. Ogni persona ha esigenze uniche, quindi un piano nutrizionale personalizzato può fare la differenza nel raggiungere i risultati desiderati. Lavorando insieme, possiamo identificare le tue preferenze alimentari e le tue necessità specifiche per creare un percorso su misura che ti supporti nel raggiungimento del tuo obiettivo di perdere peso gambe. Ricorda che il cambiamento richiede tempo e pazienza, ma con il giusto supporto e una mentalità positiva, è possibile ottenere risultati duraturi. Non dimenticare che il benessere è un viaggio, non una destinazione, e ogni passo verso una vita più sana è un passo nella giusta direzione. Con il giusto approccio, puoi finalmente sentirti a tuo agio con il tuo corpo e goderti una vita piena di energia e vitalità.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a creare piani nutrizionali personalizzati, aiutando le persone a perdere peso gambe in modo sano e sostenibile. Con un approccio che trascende il conteggio delle calorie, Martina si concentra sull'adozione di abitudini alimentari equilibrate, adattate alle esigenze individuali. La sua esperienza, maturata dal 2011 in contesti clinici, le consente di seguire pazienti con diverse problematiche, dalle donne in menopausa ai pazienti oncologici. Martina è convinta che ogni percorso di perdita di peso debba essere personalizzato, tenendo conto delle preferenze alimentari e delle necessità specifiche. Con il suo supporto, i pazienti non solo raggiungono i loro obiettivi, ma imparano anche a volersi bene e a vivere in armonia con il cibo, trasformando il loro rapporto con la nutrizione e migliorando il loro benessere complessivo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso gambe richiede un approccio personalizzato e mirato, in cui la dieta gioca un ruolo cruciale. Seguire un piano alimentare su misura non solo aiuta a raggiungere gli obiettivi di perdita di peso, ma garantisce anche che il corpo riceva tutti i nutrienti necessari per funzionare al meglio. Ogni individuo ha esigenze diverse, quindi è fondamentale considerare fattori come il metabolismo, il livello di attività fisica e le preferenze alimentari. Una dieta ben bilanciata, ricca di frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, può stimolare il metabolismo e favorire la riduzione del grasso nelle gambe. Inoltre, evitare cibi ad alto contenuto di zuccheri e grassi saturi è essenziale per ottenere risultati duraturi. Con un piano nutrizionale personalizzato, è possibile affrontare il percorso di perdita di peso gambe con maggiore efficacia e motivazione.
Scopri anche: perdere peso in inglese.
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