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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso gambe e glutei è un obiettivo comune per molte persone che desiderano migliorare la propria forma fisica e il proprio benessere. È fondamentale adottare un approccio equilibrato e personalizzato, poiché ogni corpo reagisce in modo diverso ai cambiamenti alimentari e all'attività fisica. Iniziare un percorso di perdita di peso non significa solo ridurre le calorie, ma piuttosto costruire abitudini alimentari sane e sostenibili nel tempo. Incorporare alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura e proteine magre, è essenziale per supportare il metabolismo e favorire la tonificazione delle gambe e dei glutei. Inoltre, l'attività fisica regolare, che combina esercizi cardiovascolari e di resistenza, può aiutare a bruciare calorie e a scolpire i muscoli in queste aree. È importante anche prestare attenzione all'idratazione e al riposo, poiché entrambi giocano un ruolo cruciale nel processo di recupero e nella gestione del peso. Ricorda che ogni percorso è unico e che è fondamentale ascoltare il proprio corpo per evitare frustrazioni. Se desideri un supporto professionale, un dietista esperto può aiutarti a creare un piano nutrizionale personalizzato che si adatti alle tue esigenze specifiche, rendendo il tuo viaggio verso la perdita di peso gambe e glutei più efficace e gratificante. Con il giusto approccio, potrai non solo raggiungere i tuoi obiettivi di peso, ma anche migliorare la tua salute generale e il tuo benessere.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un approccio unico e personalizzato per aiutarti a perdere peso nelle gambe e nei glutei. Dimentica i conteggi delle calorie: il suo metodo si basa sulla creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili. Con anni di esperienza, Martina elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle tue esigenze specifiche, che si tratti di sovrappeso, menopausa o altre condizioni. La sua passione per la nutrizione la porta a rimanere sempre aggiornata, garantendo soluzioni efficaci e pratiche per ogni paziente. Con un supporto costante e un approccio flessibile, Martina ti guiderà nel tuo percorso di perdita di peso, aiutandoti a migliorare non solo la tua forma fisica, ma anche la tua relazione con il cibo e il tuo benessere complessivo. Contattala per iniziare il tuo viaggio verso una vita più sana e soddisfacente.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso gambe e glutei richiede un approccio personalizzato che tenga conto delle esigenze specifiche di ciascun individuo. Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati duraturi e soddisfacenti. Un piano alimentare personalizzato non solo aiuta a ridurre le calorie in modo equilibrato, ma garantisce anche l'assunzione di nutrienti essenziali per il corpo. È importante includere alimenti che favoriscano il metabolismo e la tonificazione, come frutta, verdura e proteine magre, per sostenere il processo di perdita di peso. Inoltre, una dieta mirata può contribuire a migliorare l'energia e la performance durante l'attività fisica, rendendo più efficaci gli esercizi per gambe e glutei. Infine, consultare un professionista della nutrizione permette di adattare il piano alimentare alle proprie preferenze e necessità, facilitando così il raggiungimento degli obiettivi di forma fisica e benessere.
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