Stai cercando
Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
Scrivimi su WhatsApp
Compila il form e ti ricontatterò subito.
L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso in 3 gg è un obiettivo ambizioso ma realizzabile se affrontato con il giusto approccio. La chiave per un dimagrimento sano e duraturo risiede nella creazione di abitudini alimentari sostenibili piuttosto che in diete drastiche e temporanee. È fondamentale iniziare con una valutazione delle proprie abitudini alimentari e identificare gli alimenti da privilegiare, come frutta, verdura e proteine magre, riducendo al contempo zuccheri e grassi saturi. Un piano nutrizionale personalizzato può fare la differenza, poiché ogni corpo reagisce in modo diverso ai cambiamenti. L'importanza di idratarsi adeguatamente non può essere sottovalutata: bere acqua aiuta a mantenere il metabolismo attivo e a ridurre la sensazione di fame. Inoltre, integrare l'attività fisica nella propria routine quotidiana è essenziale per accelerare il processo di perdita di peso; anche semplici passeggiate possono contribuire a bruciare calorie in eccesso. Ricorda che il supporto di un professionista della nutrizione può guidarti nel percorso, aiutandoti a superare eventuali ostacoli e mantenere alta la motivazione. Infine, è importante avere aspettative realistiche: perdere peso in 3 gg è possibile, ma il vero successo si misura nel lungo termine, attraverso un cambiamento di stile di vita che ti permetta di sentirti meglio con te stesso e di raggiungere i tuoi obiettivi di salute. Con determinazione e il giusto supporto, puoi iniziare questo viaggio verso il benessere.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a creare piani nutrizionali personalizzati per aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi di salute, incluso il desiderio di perdere peso in 3 gg. Con un approccio basato su abitudini alimentari sane e sostenibili, Martina guida i suoi pazienti nell'identificazione degli alimenti più adatti alle loro esigenze, sia per chi desidera migliorare il proprio benessere generale, sia per chi affronta sfide specifiche come il sovrappeso o condizioni metaboliche. Grazie alla sua esperienza nel campo della nutrizione clinica, offre supporto a pazienti oncologici e a donne in menopausa, assicurandosi che ogni percorso sia unico e adattato alle necessità individuali. Con il suo aiuto, puoi imparare a volerti bene e a costruire una relazione positiva con il cibo, trovando il tuo equilibrio.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera perdere peso in 3 gg in modo efficace e sano. Ogni persona ha esigenze nutrizionali diverse, e un piano alimentare personalizzato tiene conto di fattori come età, sesso, livello di attività fisica e obiettivi specifici. Questo approccio consente di selezionare gli alimenti più adatti, privilegiando quelli ricchi di nutrienti e riducendo al contempo le calorie vuote. Una dieta su misura non solo aiuta a raggiungere rapidamente i risultati desiderati, ma promuove anche un cambiamento duraturo delle abitudini alimentari. Inoltre, un professionista della nutrizione può fornire indicazioni preziose per evitare errori comuni e garantire un apporto bilanciato di macronutrienti. Con un piano personalizzato, è possibile affrontare il percorso verso la perdita di peso con maggiore motivazione e successo, assicurandosi di mantenere il benessere fisico e mentale lungo il cammino.
Scopri anche: perdere peso in estate.
Prenota la tua visita
