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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso in allattamento è un tema importante per molte neomamme che desiderano ritrovare la propria forma fisica senza compromettere la salute del loro bambino. È fondamentale adottare un approccio equilibrato e consapevole, evitando di seguire diete drastiche che possono influire negativamente sulla produzione di latte e sul benessere generale. Durante l'allattamento, il corpo ha bisogno di nutrienti essenziali per sostenere la crescita del neonato e per garantire un apporto energetico adeguato alla madre. È possibile perdere peso in modo sano e graduale, integrando abitudini alimentari corrette e un'attività fisica moderata. Concentrati su alimenti nutrienti, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, che non solo favoriscono la perdita di peso, ma forniscono anche l'energia necessaria per affrontare le sfide quotidiane della maternità. Ricorda che ogni corpo è diverso e che è importante ascoltare le proprie esigenze, evitando il confronto con altre mamme. Stabilire obiettivi realistici e sostenibili è la chiave per un percorso di dimagrimento efficace. Non dimenticare di idratarti adeguatamente e di concederti dei momenti di relax, poiché il benessere mentale gioca un ruolo cruciale nel processo di perdita di peso. Se hai bisogno di supporto personalizzato, considera di rivolgerti a un professionista della nutrizione che possa guidarti in questo viaggio, aiutandoti a trovare un equilibrio tra le tue esigenze e quelle del tuo bambino.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi, dietista a Milano, è specializzata nel supportare le neomamme che desiderano perdere peso in allattamento senza compromettere la salute del loro bambino. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali che integrano abitudini alimentari sane e sostenibili, evitando diete drastiche che potrebbero influire sulla produzione di latte. La sua esperienza pluriennale le consente di affrontare con competenza le esigenze specifiche di ogni paziente, offrendo supporto continuo e consigli pratici. Martina si impegna a creare un ambiente sicuro e accogliente, dove le mamme possono sentirsi comprese e motivate nel loro percorso di dimagrimento. Con la sua guida, è possibile raggiungere obiettivi di salute realizzabili, migliorando la propria autostima e il benessere generale. Rivolgendosi a Martina, le neomamme possono trovare un punto di riferimento affidabile per affrontare con serenità il delicato periodo dell'allattamento.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso in allattamento richiede un approccio personalizzato che tenga conto delle esigenze specifiche di ogni neomamma. È essenziale seguire una dieta su misura, ricca di nutrienti, per garantire il benessere sia della madre che del bambino. Una dieta equilibrata, che includa frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, non solo supporta la perdita di peso, ma fornisce anche l'energia necessaria per affrontare le sfide quotidiane della maternità. Evitare diete drastiche è fondamentale, poiché possono compromettere la produzione di latte e la salute generale. Stabilire un piano alimentare che si adatti al proprio stile di vita e alle proprie preferenze alimentari è cruciale. Inoltre, è importante ascoltare il proprio corpo e adattare la dieta in base ai segnali che invia, per garantire un percorso di dimagrimento sano e sostenibile durante l'allattamento.
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