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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso palestra è un obiettivo comune per molte persone che desiderano migliorare la propria forma fisica e il proprio benessere generale. Frequentare la palestra offre numerosi vantaggi, non solo per la perdita di peso, ma anche per la salute mentale e fisica. È fondamentale adottare un approccio equilibrato, che combini un'attività fisica regolare con una dieta sana e personalizzata. In palestra, puoi scegliere tra diverse attività, come il sollevamento pesi, il cardio e le lezioni di gruppo, che ti aiuteranno a bruciare calorie e a tonificare il corpo. Tuttavia, per ottenere risultati duraturi, è essenziale non trascurare l'alimentazione. Creare abitudini alimentari sane è il primo passo per sostenere il tuo percorso di dimagrimento. Un piano nutrizionale personalizzato, che tenga conto delle tue esigenze specifiche e dei tuoi obiettivi, può fare la differenza. Non dimenticare che la perdita di peso non è solo una questione di numeri sulla bilancia, ma riguarda anche il miglioramento della tua salute complessiva e del tuo benessere psicologico. Imparare a conoscere il tuo corpo e a nutrirlo nel modo giusto ti permetterà di affrontare le sfide in palestra con maggiore energia e motivazione. Ricorda che ogni piccolo passo conta e che la costanza è la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi. Con il giusto supporto e una mentalità positiva, puoi trasformare il tuo desiderio di perdere peso in una realtà concreta e soddisfacente.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell'aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso in palestra. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle esigenze specifiche di ciascun paziente, che si tratti di sportivi, donne in menopausa o persone con disturbi alimentari. La sua esperienza pluriennale, iniziata nel 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare con competenza le problematiche legate al sovrappeso e alla salute metabolica. Martina non si limita a fornire diete, ma insegna anche come creare abitudini alimentari sane e sostenibili. La sua missione è aiutare i pazienti a migliorare la loro relazione con il cibo, promuovendo un benessere duraturo e una maggiore consapevolezza di sé, essenziali per chi desidera perdere peso in palestra.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso palestra richiede un approccio integrato che non può prescindere da una dieta su misura. È fondamentale comprendere che l'alimentazione gioca un ruolo cruciale nel raggiungimento dei tuoi obiettivi di dimagrimento. Una dieta personalizzata, che tenga conto delle tue esigenze nutrizionali e del tuo stile di vita, può massimizzare i risultati ottenuti in palestra. Scegliere alimenti ricchi di nutrienti e bilanciare correttamente macronutrienti ti aiuterà a bruciare calorie in modo efficace e a mantenere alta l'energia durante gli allenamenti. Inoltre, una dieta adeguata supporta la tua salute mentale, migliorando l'umore e la motivazione. Non dimenticare che ogni corpo è unico e ciò che funziona per una persona potrebbe non essere adatto a un'altra. Rivolgersi a un professionista della nutrizione può fare la differenza, garantendo che il tuo piano alimentare sia in linea con i tuoi obiettivi di perdita di peso e con le tue preferenze personali.
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