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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso in gravidanza è normale e può essere parte di un processo naturale e salutare per molte donne. Durante la gravidanza, il corpo subisce cambiamenti significativi e, in alcuni casi, può verificarsi una perdita di peso, soprattutto nei primi mesi. Questo può accadere per vari motivi, come nausea e vomito, che possono ridurre l'appetito. È fondamentale, però, che ogni donna si senta supportata e seguita da un professionista per garantire che la perdita di peso non comprometta la salute del feto. Adottare abitudini alimentari sane è essenziale: piuttosto che concentrarsi su conteggi e calorie, è importante scegliere alimenti nutrienti che forniscano il giusto apporto di vitamine e minerali. Un approccio personalizzato alla nutrizione può aiutare a mantenere un equilibrio, favorendo il benessere sia della madre che del bambino. Inoltre, è fondamentale ascoltare il proprio corpo e rispondere ai segnali che invia, evitando di farsi prendere dall'ansia per il peso. La gravidanza è un momento unico e speciale, e ogni donna dovrebbe sentirsi libera di vivere questa esperienza senza pressioni esterne. Collaborare con un esperto di nutrizione può rendere il percorso più sereno e consapevole, permettendo di affrontare la gravidanza con positività e senza stress. Ricorda, perdere peso in gravidanza è normale, ma è essenziale farlo in modo sicuro e sostenibile, sempre tenendo a mente la salute di entrambi.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione e competenza a creare piani nutrizionali personalizzati per ogni esigenza. Con un'esperienza consolidata dal 2011, ha lavorato in ambito oncologico e si è specializzata nel supportare donne in menopausa e pazienti con disturbi metabolici. Martina adotta un approccio olistico, abbandonando conteggi e calorie per promuovere abitudini alimentari sane e sostenibili. Ogni piano è elaborato tenendo conto delle esigenze individuali, delle preferenze alimentari e degli obiettivi di salute, garantendo un supporto continuo e pratico. La sua missione è aiutare le persone a migliorare la loro relazione con il cibo, aumentando la consapevolezza e l’accettazione di sé. Con la sua presenza online, Martina desidera raggiungere un numero sempre maggiore di pazienti, offrendo un punto di riferimento affidabile per chi cerca equilibrio e benessere.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso in gravidanza è normale, ma è fondamentale seguire una dieta su misura per garantire la salute della madre e del bambino. Ogni donna vive la gravidanza in modo unico e le esigenze nutrizionali possono variare notevolmente. Un'alimentazione personalizzata, ricca di nutrienti essenziali, aiuta a mantenere l'equilibrio necessario durante questo periodo delicato. È importante evitare di seguire diete rigide o restrittive, poiché potrebbero compromettere il benessere del feto. Collaborare con un professionista della nutrizione consente di creare un piano alimentare che tenga conto delle specifiche esigenze, favorendo un apporto adeguato di vitamine e minerali. Inoltre, una dieta su misura può contribuire a gestire sintomi come nausea e affaticamento, rendendo l'esperienza della gravidanza più serena. Ricorda, l'obiettivo è nutrire il corpo in modo sano e consapevole, permettendo così di vivere questa fase con gioia e tranquillità.
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