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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso in un giorno è un obiettivo che molti desiderano raggiungere, ma è importante comprendere che risultati duraturi richiedono tempo e impegno. La chiave per una perdita di peso efficace non risiede in soluzioni rapide, ma piuttosto nella creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili. Iniziare a perdere peso in un giorno può significare adottare scelte più consapevoli, come aumentare l'assunzione di acqua, preferire alimenti integrali e ridurre il consumo di zuccheri e grassi saturi. È fondamentale ascoltare il proprio corpo e capire quali alimenti lo fanno sentire meglio, evitando di contare calorie in modo ossessivo. Un approccio personalizzato, che considera le esigenze individuali, può aiutarti a stabilire un piano nutrizionale efficace. Ricorda che il supporto di un professionista della nutrizione può fare la differenza nel tuo percorso di perdita di peso. La motivazione e la consapevolezza sono essenziali per affrontare questo viaggio, e ogni piccolo passo conta. Concentrati su come ti senti e sui progressi che stai facendo, piuttosto che sul numero sulla bilancia. Perdere peso in un giorno può essere un inizio, ma il vero successo si misura nel tempo, attraverso scelte alimentari equilibrate e uno stile di vita attivo. Impara a volerti bene e a prenderti cura di te stesso, e vedrai che il tuo corpo risponderà positivamente a questi cambiamenti.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un forte impegno nel guidare i suoi pazienti verso una salute migliore, senza la necessità di contare calorie. Con anni di esperienza, ha sviluppato un approccio personalizzato per la creazione di piani nutrizionali che si adattano alle esigenze individuali, sia per chi desidera perdere peso in un giorno che per chi affronta condizioni più complesse come il sovrappeso, i disturbi del comportamento alimentare o le necessità specifiche delle donne in menopausa e dei pazienti oncologici. La sua formazione presso l'Università degli Studi di Milano e l'attività in ospedale le permettono di fornire un supporto concreto e tangibile. Martina si dedica a educare i suoi pazienti sull'importanza di abitudini alimentari sane, aiutandoli a migliorare la loro relazione con il cibo e a raggiungere i loro obiettivi di salute in modo sostenibile.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso in un giorno può sembrare un obiettivo allettante, ma è fondamentale comprendere che una dieta su misura è la chiave per risultati duraturi. Ogni corpo è unico e richiede un approccio personalizzato per affrontare la perdita di peso in modo efficace. Seguire un piano nutrizionale adattato alle proprie esigenze aiuta a identificare gli alimenti che favoriscono il benessere e a evitare quelli che possono causare gonfiore o stanchezza. Una dieta su misura non solo promuove la perdita di peso, ma incoraggia anche abitudini alimentari sane e sostenibili nel lungo termine. Inoltre, è importante integrare l'attività fisica e l'idratazione adeguata, poiché questi elementi lavorano in sinergia con un'alimentazione equilibrata. Affidarsi a un professionista della nutrizione può fornire le linee guida necessarie per creare un piano personalizzato, rendendo il percorso verso la perdita di peso più semplice e gratificante.
Scopri anche: perdere peso lentamente.
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