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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso lentamente è un approccio che promuove un cambiamento duraturo e sano nel tuo stile di vita. Quando si tratta di dimagrire, è fondamentale adottare strategie che non solo ti aiutino a raggiungere il tuo obiettivo, ma che ti permettano anche di mantenere i risultati nel tempo. Iniziare con piccole modifiche alle tue abitudini alimentari può fare una grande differenza: sostituire gli snack poco salutari con frutta e verdura, aumentare il consumo di acqua e dedicare del tempo all'attività fisica sono solo alcuni esempi. È importante ricordare che ogni corpo è unico e reagisce in modo diverso ai cambiamenti, quindi è essenziale ascoltare il tuo corpo e adattare il tuo piano nutrizionale alle tue esigenze specifiche. Perdere peso lentamente significa anche imparare a conoscere le proprie emozioni e a gestire il cibo in modo consapevole, evitando di ricorrere a diete drastiche o a soluzioni temporanee che possono portare a effetti yo-yo. Con un approccio personalizzato e una guida esperta, puoi costruire una relazione positiva con il cibo e migliorare il tuo benessere generale. Ricorda che il percorso verso una vita più sana è un viaggio, non una corsa, e ogni piccolo passo conta. Con pazienza e determinazione, puoi raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso in modo sostenibile, migliorando non solo il tuo aspetto fisico, ma anche la tua salute mentale ed emotiva.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a chi desidera perdere peso lentamente e in modo sano. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle esigenze specifiche di ogni paziente, che si tratti di sportivi, donne in menopausa o persone con patologie come il sovrappeso. La sua esperienza, maturata dal 2011 in contesti ospedalieri, le consente di affrontare con competenza anche casi complessi, come quelli dei pazienti oncologici. Martina non si limita a fornire indicazioni alimentari, ma guida i suoi pazienti verso una maggiore consapevolezza e accettazione di sé, aiutandoli a sviluppare abitudini alimentari sane e durature. Con il suo supporto, ogni individuo può intraprendere un percorso di cambiamento positivo, raggiungendo obiettivi di salute e benessere in modo sostenibile.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso lentamente richiede un approccio su misura che tenga conto delle esigenze individuali di ciascuno. Seguire una dieta personalizzata è fondamentale per garantire risultati duraturi e sani, poiché ogni persona ha un metabolismo e uno stile di vita unici. Creare un piano alimentare che si adatti alle tue preferenze e ai tuoi obiettivi ti aiuterà a mantenere alta la motivazione e a evitare frustrazioni. È importante includere alimenti che ti piacciono, in modo da rendere il processo di perdita di peso più piacevole e sostenibile. Inoltre, una dieta su misura ti permette di monitorare le tue reazioni ai cibi e di apportare modifiche in base alle tue sensazioni e ai tuoi progressi. Investire tempo nella creazione di un piano alimentare personalizzato non solo facilita il dimagrimento, ma promuove anche un rapporto sano con il cibo, fondamentale per il tuo benessere complessivo.
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