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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso ma non centimetri è una questione che molte persone si pongono quando si tratta di migliorare la propria salute e il proprio benessere. Spesso, ci si concentra solo sulla bilancia, dimenticando che la composizione corporea è altrettanto importante. È fondamentale adottare un approccio olistico che consideri non solo il numero di chili persi, ma anche come il corpo risponde a cambiamenti alimentari e stili di vita. Creare abitudini alimentari sane è la chiave per ottenere risultati duraturi. Non si tratta solo di ridurre le calorie, ma di scegliere alimenti nutrienti che supportino il metabolismo e favoriscano una migliore salute generale. Attraverso piani nutrizionali personalizzati, è possibile affrontare le specifiche esigenze di ogni individuo, che si tratti di sovrappeso, menopausa o di pazienti oncologici. È essenziale comprendere che il percorso verso il benessere non è lineare e che ogni piccolo passo conta. Lavorando insieme, possiamo sviluppare strategie pratiche e sostenibili per migliorare la tua relazione con il cibo e il tuo corpo. La consapevolezza è un elemento cruciale: imparare a conoscere il proprio corpo e le proprie esigenze alimentari può fare la differenza. Ricorda, perdere peso ma non centimetri non significa privarsi, ma piuttosto imparare a nutrirsi in modo equilibrato e a volersi bene. Con il giusto supporto e una mentalità positiva, è possibile raggiungere un equilibrio duraturo che migliori non solo il tuo aspetto fisico, ma anche la tua autostima e il tuo benessere complessivo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione e competenza a chi desidera perdere peso ma non centimetri. Con un approccio personalizzato, elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle specifiche esigenze di ogni paziente, che si tratti di persone sane, sportivi, donne in menopausa o pazienti oncologici. La sua esperienza, iniziata nel 2011 presso l’ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare con professionalità diverse problematiche nutrizionali. Martina crede fermamente nell'importanza di creare abitudini alimentari sane, piuttosto che concentrarsi esclusivamente sul conteggio delle calorie. Attraverso un supporto continuo e una comunicazione aperta, aiuta i suoi pazienti a migliorare la relazione con il cibo e a raggiungere un equilibrio duraturo, promuovendo una maggiore consapevolezza e accettazione di sé. Con il suo aiuto, è possibile trasformare il percorso verso il benessere in un'esperienza positiva e gratificante.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera perdere peso ma non centimetri, poiché ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche. Un piano alimentare personalizzato tiene conto di fattori come età, metabolismo, livello di attività fisica e obiettivi specifici. Questo approccio non solo aiuta a perdere peso in modo sano, ma favorisce anche una composizione corporea migliore, evitando la perdita di massa muscolare. È importante scegliere alimenti nutrienti e bilanciati che supportino il metabolismo, piuttosto che concentrarsi esclusivamente sulla restrizione calorica. Inoltre, una dieta su misura incoraggia la consapevolezza alimentare, permettendo di ascoltare il proprio corpo e riconoscere i segnali di fame e sazietà. Con il supporto di esperti, è possibile creare un percorso nutrizionale che promuova il benessere e l'autostima, rendendo il processo di dimagrimento più efficace e sostenibile nel lungo termine.
Scopri anche: quante calorie per perdere peso.
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