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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso mangiando pasta è un obiettivo raggiungibile, grazie a un approccio nutrizionale equilibrato e personalizzato. La pasta, spesso vista come un alimento da evitare durante una dieta, può invece diventare un alleato prezioso per chi desidera dimagrire. La chiave sta nella scelta di porzioni adeguate e nella combinazione con ingredienti sani, come verdure fresche, legumi e proteine magre, che possono arricchire il piatto senza appesantirlo. Inoltre, è fondamentale considerare il tipo di pasta: optare per varianti integrali o a base di legumi può contribuire a una maggiore sazietà e a un apporto di fibre utile per il metabolismo. Mangiare pasta non significa rinunciare al gusto, ma piuttosto imparare a bilanciare i nutrienti in modo da soddisfare le proprie esigenze senza privazioni. È importante anche prestare attenzione al metodo di cottura e alle salse utilizzate, preferendo condimenti leggeri e freschi. In questo modo, è possibile godere di un piatto di pasta delizioso e nutriente, mantenendo sotto controllo il peso corporeo. Ricorda che ogni percorso di perdita di peso è unico e personalizzato; lavorare con un professionista della nutrizione ti aiuterà a creare un piano alimentare che integri la pasta in modo sano e sostenibile, permettendoti di raggiungere i tuoi obiettivi senza stress e privazioni. Con il giusto approccio, perdere peso mangiando pasta diventa un'esperienza piacevole e gratificante.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a creare piani nutrizionali personalizzati, aiutando le persone a raggiungere i loro obiettivi di salute, incluso il dimagrimento. Con un approccio che abbandona il conteggio delle calorie, Martina guida i suoi pazienti verso abitudini alimentari sane, enfatizzando l'importanza di un'alimentazione equilibrata che include anche la pasta. La sua esperienza, maturata in oltre un decennio di lavoro in ospedale e nel suo studio privato, le consente di affrontare diverse problematiche, dalle alterazioni metaboliche ai disturbi alimentari. Martina si impegna a fornire supporto continuo e soluzioni pratiche, creando un ambiente sicuro in cui i pazienti possono esplorare e migliorare la loro relazione con il cibo. Con la sua guida, perdere peso mangiando pasta diventa un percorso sostenibile e gratificante.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso mangiando pasta è possibile grazie a un piano alimentare su misura che tenga conto delle esigenze individuali. Ogni persona ha un metabolismo e uno stile di vita diversi, perciò è fondamentale personalizzare la propria dieta. Un approccio nutrizionale personalizzato consente di includere la pasta in modo equilibrato, scegliendo porzioni adeguate e abbinandola a ingredienti nutrienti come verdure, legumi e proteine magre. Optare per varianti integrali o a base di legumi non solo aumenta il senso di sazietà, ma apporta anche fibre preziose per il benessere intestinale. Seguire una dieta su misura permette di godere del gusto della pasta senza rinunce eccessive, favorendo un percorso di perdita di peso sostenibile e sereno. Collaborare con un professionista della nutrizione è essenziale per creare un piano che integri la pasta in modo sano, rendendo l'esperienza di dimagrimento più gratificante.
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