Stai cercando
Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
Scrivimi su WhatsApp
Compila il form e ti ricontatterò subito.
L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso mangiando è un obiettivo raggiungibile e sostenibile, soprattutto se si adotta un approccio personalizzato e consapevole. Non è necessario contare le calorie o rinunciare ai cibi che ami; piuttosto, si tratta di fare scelte alimentari più sane e bilanciate che ti permettano di sentirti soddisfatto e in forma. Iniziamo con l'analizzare le tue abitudini alimentari attuali e identificare insieme le aree in cui è possibile migliorare. Scegliere alimenti freschi e nutrienti, come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, può fare una grande differenza nel tuo percorso di perdita di peso. Inoltre, è fondamentale ascoltare il tuo corpo e riconoscere i segnali di fame e sazietà, in modo da evitare di mangiare per noia o stress. Un altro aspetto importante è l'educazione alimentare: comprendere come gli alimenti influenzano il tuo corpo e il tuo metabolismo ti aiuterà a fare scelte più consapevoli. Non dimenticare che l'attività fisica gioca un ruolo cruciale nel processo di dimagrimento; anche piccole modifiche, come camminare di più o praticare un hobby attivo, possono contribuire a bruciare calorie e migliorare il tuo benessere generale. Infine, ricorda che ogni percorso è unico e che il supporto di un professionista può fare la differenza nel raggiungere i tuoi obiettivi. Con pazienza e dedizione, puoi imparare a perdere peso mangiando in modo sano e gustoso, senza privazioni.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a chi desidera perdere peso mangiando in modo sano e sostenibile. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle esigenze individuali, che spaziano da sportivi a persone con sovrappeso o disturbi alimentari. La sua esperienza, maturata dal 2011 in ambito ospedaliero, le consente di affrontare con competenza anche casi complessi, come quelli di pazienti oncologici e donne in menopausa. Martina non si limita a fornire indicazioni alimentari, ma insegna anche a riconoscere i segnali del corpo, promuovendo una maggiore consapevolezza e accettazione di sé. Con il suo supporto, i pazienti possono apprendere a fare scelte alimentari più sane e a migliorare il loro benessere generale, senza rinunciare ai piaceri della tavola.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso mangiando è un processo che richiede un approccio personalizzato, poiché ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse. Seguire una dieta su misura è fondamentale per garantire che il tuo piano alimentare si adatti al tuo stile di vita, alle tue preferenze e ai tuoi obiettivi di salute. Non esiste una soluzione universale; ciò che funziona per una persona potrebbe non essere efficace per un'altra. È importante analizzare le tue abitudini alimentari e creare un piano che includa alimenti che ami, permettendoti di sentirti soddisfatto mentre perdi peso. Inoltre, una dieta personalizzata ti aiuta a mantenere alta la motivazione, poiché non ti sentirai privato di cibi deliziosi. Collaborare con un professionista della nutrizione può offrirti l'orientamento necessario per sviluppare un regime alimentare che promuova il benessere e favorisca la perdita di peso in modo sano e sostenibile.
Scopri anche: perdere peso post parto.
Prenota la tua visita
