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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso naturalmente è un obiettivo che molti desiderano raggiungere, ma spesso ci si sente sopraffatti da diete drastiche e programmi complessi. È fondamentale adottare un approccio che favorisca abitudini alimentari sane e sostenibili nel tempo. Iniziare a perdere peso naturalmente significa prima di tutto ascoltare il proprio corpo e comprendere le proprie esigenze nutrizionali. Non si tratta solo di ridurre le calorie, ma di scegliere alimenti nutrienti che supportino il metabolismo e migliorino il benessere generale. Creare un piano alimentare personalizzato è essenziale per affrontare le sfide legate al sovrappeso e ai disturbi del comportamento alimentare. Ogni individuo ha una storia unica e le soluzioni devono essere adattate di conseguenza. È importante includere nella propria dieta una varietà di alimenti freschi, come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, che non solo aiutano a perdere peso, ma forniscono anche energia e vitalità. Inoltre, una corretta idratazione e l'attività fisica regolare sono componenti chiave per un percorso di dimagrimento efficace e duraturo. Perdere peso naturalmente non significa privarsi, ma piuttosto imparare a nutrirsi in modo consapevole e a prendersi cura di sé. Con il giusto supporto e una guida esperta, è possibile raggiungere i propri obiettivi di salute e benessere, migliorando la propria qualità della vita e ritrovando un equilibrio con il cibo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione ad aiutare le persone a perdere peso naturalmente, senza contare le calorie. Con un approccio personalizzato, crea piani nutrizionali su misura per ogni paziente, tenendo conto delle loro esigenze specifiche, che includono condizioni di sovrappeso, disturbi del comportamento alimentare e necessità legate alla menopausa o a terapie oncologiche. Grazie alla sua esperienza pluriennale, Martina è in grado di fornire supporto e consulenza a chi desidera migliorare il proprio benessere attraverso abitudini alimentari sane e sostenibili. La sua missione è quella di far sentire ogni paziente accolto e compreso, guidandolo verso una maggiore consapevolezza e accettazione di sé. Con un approccio flessibile e orientato ai risultati, Martina è pronta a supportarti nel tuo percorso di salute e equilibrio con il cibo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per perdere peso naturalmente, poiché ogni persona ha esigenze nutrizionali diverse. Un piano alimentare personalizzato tiene conto delle abitudini, delle preferenze e dei bisogni specifici, rendendo il percorso di dimagrimento più efficace e sostenibile. Non esiste una soluzione universale: ciò che funziona per una persona potrebbe non essere adatto a un'altra. Creare un regime alimentare che integri alimenti freschi e nutrienti, come frutta, verdura e proteine magre, aiuta non solo a ridurre il peso, ma anche a migliorare il benessere generale. Inoltre, una dieta su misura può prevenire il rischio di carenze nutrizionali, garantendo al corpo l'energia necessaria per affrontare le sfide quotidiane. Affidarsi a professionisti esperti per elaborare un piano personalizzato consente di affrontare il percorso verso una vita più sana con maggiore motivazione e successo.
Scopri anche: perdere peso non mangiando.
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