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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso non mangiando può sembrare un concetto paradossale, ma in realtà si riferisce a un approccio più ampio e consapevole nei confronti dell'alimentazione e dello stile di vita. La chiave per raggiungere questo obiettivo risiede nella creazione di abitudini sane e sostenibili, piuttosto che nella semplice restrizione calorica. È fondamentale imparare a riconoscere i segnali del corpo e a sviluppare una relazione positiva con il cibo, senza cadere nella trappola delle diete estreme. Attraverso un percorso personalizzato, è possibile apprendere come alimentarsi in modo equilibrato, scegliendo alimenti nutrienti e soddisfacenti che supportano il metabolismo e il benessere generale. Inoltre, è importante considerare fattori come lo stress, il sonno e l'attività fisica, che giocano un ruolo cruciale nella gestione del peso. In questo contesto, l'approccio non è solo quello di ridurre le porzioni, ma di migliorare la qualità dei cibi consumati, favorendo una maggiore consapevolezza e un'educazione alimentare. Lavorando insieme, possiamo identificare le tue esigenze specifiche e creare un piano nutrizionale che ti aiuti a sentirti meglio, a migliorare la tua energia e a raggiungere i tuoi obiettivi di salute. Non si tratta di privazioni, ma di scelte consapevoli che ti permetteranno di vivere in armonia con il tuo corpo e la tua mente. In questo modo, perdere peso non mangiando diventa un percorso di crescita personale e di benessere duraturo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista esperta a Milano, specializzata nell'aiutare le persone a perdere peso non mangiando, attraverso un approccio consapevole e personalizzato. Con una carriera iniziata nel 2011, Martina ha acquisito una vasta esperienza nel trattamento di pazienti oncologici e nella gestione di disturbi alimentari e metabolici. La sua filosofia si basa sulla creazione di abitudini alimentari sane, piuttosto che sulla semplice restrizione calorica. Ogni piano nutrizionale viene elaborato tenendo conto delle esigenze individuali, inclusi fattori come il metabolismo e lo stile di vita. Martina è dedicata a supportare i suoi pazienti nel raggiungimento dei loro obiettivi di salute, incoraggiando una relazione positiva con il cibo e promuovendo il benessere generale. Con passione e professionalità, è pronta ad accompagnarti nel tuo percorso verso una vita più sana e soddisfacente.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera perdere peso non mangiando, poiché ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche. Un piano alimentare personalizzato tiene conto di fattori come il metabolismo, le preferenze alimentari e lo stile di vita, garantendo un approccio sostenibile e duraturo. Non si tratta di seguire diete rigide o restrittive, ma di imparare a scegliere cibi nutrienti e bilanciati che soddisfino il corpo e la mente. Creare abitudini alimentari sane permette di riconoscere i segnali di fame e sazietà, promuovendo una relazione positiva con il cibo. Inoltre, un percorso personalizzato può includere strategie per gestire lo stress e migliorare la qualità del sonno, elementi cruciali per il controllo del peso. Investire in una dieta su misura significa prendersi cura di sé, favorendo il benessere generale e raggiungendo obiettivi di salute in modo consapevole e armonioso.
Scopri anche: perdere peso per stress.
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