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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se desideri perdere peso nelle cosce, è fondamentale adottare un approccio personalizzato e sostenibile che si integri nella tua vita quotidiana. Abbandonare il conteggio delle calorie e concentrarsi su abitudini alimentari sane è la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi. Un piano nutrizionale mirato può aiutarti a ridurre il grasso localizzato nelle cosce, migliorando al contempo il tuo benessere generale. È importante considerare che ogni corpo è unico e reagisce in modo diverso ai cambiamenti alimentari e all'attività fisica. Pertanto, è essenziale elaborare strategie che si adattino alle tue esigenze specifiche e al tuo stile di vita. Incorporare esercizi mirati, come squat e affondi, insieme a una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e proteine magre, può contribuire a tonificare i muscoli delle cosce e a migliorare la tua composizione corporea. Inoltre, prestare attenzione all'idratazione e al riposo è cruciale per ottimizzare i risultati. Ricorda che la pazienza è fondamentale: i cambiamenti duraturi richiedono tempo e impegno. Lavorando insieme, possiamo trovare soluzioni concrete e tangibili per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di perdere peso nelle cosce in modo sano e sostenibile. Con il giusto supporto e le strategie adeguate, potrai finalmente vedere i risultati desiderati e sentirti meglio con te stessa, aumentando la tua autostima e il tuo benessere complessivo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un forte impegno verso il benessere dei suoi pazienti, specializzata nella creazione di piani nutrizionali personalizzati per diverse esigenze, tra cui la perdita di peso nelle cosce. Con un approccio che abbandona il conteggio delle calorie, Martina si concentra su abitudini alimentari sane e sostenibili, adattando le strategie alle necessità individuali. La sua esperienza, maturata dal 2011 in ambito oncologico e nella consulenza nutrizionale, le consente di affrontare con competenza anche condizioni complesse come sovrappeso e disturbi del comportamento alimentare. Lavorando a stretto contatto con i pazienti, Martina offre supporto continuo e soluzioni concrete, aiutandoli a raggiungere i loro obiettivi di salute e a migliorare la loro autostima. Con passione e dedizione, desidera guidare ciascuno verso un rapporto equilibrato con il cibo e con se stesso.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso nelle cosce richiede un approccio personalizzato che si integri perfettamente nel tuo stile di vita. Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati efficaci e duraturi. Ogni corpo è unico e risponde in modo diverso a determinati alimenti e piani nutrizionali; per questo motivo, è essenziale elaborare un regime alimentare che soddisfi le tue esigenze specifiche. Una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura e proteine magre, non solo aiuta a ridurre il grasso localizzato nelle cosce, ma promuove anche il benessere generale. Abbandonare il conteggio delle calorie e concentrarsi su scelte alimentari sane ti permetterà di affrontare il percorso verso la perdita di peso con maggiore serenità. Ricorda che i cambiamenti richiedono tempo e impegno: con una dieta personalizzata e un piano di esercizi mirati, potrai finalmente raggiungere i tuoi obiettivi in modo sano e sostenibile.
Scopri anche: perdere peso ogni giorno.
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