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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso per stress è un tema sempre più rilevante nella società odierna, dove le pressioni quotidiane possono influenzare negativamente il nostro benessere fisico e mentale. Quando ci troviamo a fronteggiare situazioni di stress, è comune ricorrere al cibo come meccanismo di coping, portando a scelte alimentari poco salutari e a un aumento di peso. È fondamentale comprendere che il percorso per perdere peso non deve essere una lotta, ma piuttosto un'opportunità per instaurare abitudini alimentari sane e sostenibili. Adottare un approccio personalizzato è essenziale: ogni individuo ha esigenze diverse, e un piano nutrizionale su misura può fare la differenza. Iniziare a nutrirsi in modo consapevole, prestando attenzione ai segnali del corpo e alle emozioni che ci guidano verso il cibo, è un passo cruciale. Lavorare su se stessi, imparare a gestire lo stress attraverso tecniche di rilassamento e attività fisica, può contribuire a migliorare non solo la propria forma fisica, ma anche il proprio stato d'animo. Ricorda che il supporto di un professionista può essere determinante nel raggiungere i tuoi obiettivi. Insieme, possiamo affrontare le sfide legate al peso e allo stress, trasformando il tuo rapporto con il cibo in un'esperienza positiva e gratificante. Perdere peso per stress non è solo una questione di dieta, ma un viaggio verso un equilibrio duraturo tra mente e corpo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell'aiutare le persone a perdere peso per stress, affrontando le sfide legate alla nutrizione con un approccio personalizzato e senza stress. Con anni di esperienza, Martina elabora piani nutrizionali su misura che si adattano alle esigenze di ciascun paziente, siano essi sportivi, donne in menopausa o persone con disturbi alimentari. La sua filosofia si basa sulla creazione di abitudini alimentari sane, piuttosto che su rigidi conteggi calorici. Martina lavora a stretto contatto con i suoi pazienti, fornendo supporto continuo e strategie pratiche per migliorare il benessere fisico e mentale. Attraverso tecniche di gestione dello stress e un'educazione alimentare consapevole, aiuta le persone a ritrovare un equilibrio duraturo con il cibo, trasformando il percorso di perdita di peso in un'esperienza positiva e gratificante.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso per stress richiede un approccio personalizzato che tenga conto delle singole esigenze e delle specifiche situazioni di vita. Ogni persona reagisce in modo diverso alle pressioni quotidiane, e ciò si riflette anche nelle abitudini alimentari. Una dieta su misura non solo aiuta a gestire il peso, ma promuove anche un miglioramento del benessere psicologico. È fondamentale che il piano nutrizionale sia adattato alle preferenze individuali e alle reazioni emotive legate al cibo, per evitare di cadere nella trappola del cibo come conforto. Lavorare con un professionista esperto permette di identificare le scelte alimentari più adatte e di sviluppare strategie efficaci per affrontare lo stress. Integrare alimentazione consapevole e attività fisica aiuta a creare un equilibrio tra mente e corpo, rendendo il percorso verso la perdita di peso un'esperienza positiva e sostenibile.
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