perdere peso quante calorie al giorno?

L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione

Quante Calorie Devi Consumare al Giorno per Perdere Peso in Modo Sano e Sostenibile?

Perdere peso quante calorie al giorno è una domanda comune tra chi desidera migliorare la propria salute e il proprio benessere. È importante sapere che non esiste una risposta universale, poiché il fabbisogno calorico varia in base a fattori come età, sesso, livello di attività fisica e metabolismo individuale. Invece di concentrarti esclusivamente sul conteggio delle calorie, ti invito a considerare un approccio più olistico che si basa sulla creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili. L'obiettivo non è solo perdere peso, ma anche migliorare la qualità della vita attraverso una nutrizione equilibrata. Iniziare a mangiare in modo consapevole, scegliendo alimenti nutrienti e variati, può fare la differenza. È fondamentale ascoltare il proprio corpo e comprendere i segnali di fame e sazietà, piuttosto che seguire rigide restrizioni caloriche. Inoltre, un piano nutrizionale personalizzato, che tenga conto delle tue esigenze specifiche e dei tuoi obiettivi, può aiutarti a raggiungere risultati duraturi. Se stai affrontando situazioni particolari come la menopausa o stai seguendo terapie oncologiche, è essenziale avere un supporto professionale che ti guidi in questo percorso. Ricorda che ogni piccolo passo verso una vita più sana conta e che il cambiamento richiede tempo e pazienza. Con un approccio mirato e una mentalità positiva, puoi raggiungere il tuo obiettivo di perdere peso in modo sano e sostenibile.

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Scopri la Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi: la tua dietista a Milano per un benessere duraturo e personalizzato

La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a migliorare la salute dei suoi pazienti attraverso piani nutrizionali personalizzati. Specializzata nella gestione di condizioni come sovrappeso, disturbi del comportamento alimentare e supporto a pazienti oncologici, Martina adotta un approccio olistico, dimenticando il conteggio delle calorie e puntando invece sulla creazione di abitudini alimentari sane. Con una solida esperienza maturata dal 2011, lavora sia in ospedale che nel suo studio privato, dove ascolta le esigenze individuali e offre soluzioni concrete. La sua missione è aiutare le persone a riconciliarsi con il cibo e a migliorare la propria autostima, rendendo il percorso verso una vita sana accessibile e sostenibile. Con il suo supporto, puoi raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere in modo efficace e duraturo.

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Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!

Viriana

La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.

Giusi

Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei

Erika

Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.

Giuliana