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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso sui fianchi uomo è un obiettivo comune, ma spesso difficile da raggiungere senza un approccio strategico e personalizzato. È fondamentale comprendere che la perdita di peso non si tratta solo di ridurre le calorie, ma di adottare abitudini alimentari sane e sostenibili. Iniziare con un piano nutrizionale su misura, che tenga conto delle tue esigenze specifiche e del tuo stile di vita, è essenziale per ottenere risultati duraturi. È importante includere alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, che non solo favoriscono la perdita di peso, ma migliorano anche il benessere generale. Inoltre, l'attività fisica regolare gioca un ruolo cruciale nel processo di dimagrimento, in particolare per ridurre il grasso localizzato sui fianchi. Combinare esercizi cardiovascolari con allenamenti di resistenza può aiutarti a tonificare i muscoli e a migliorare la tua composizione corporea. Non dimenticare l'importanza di una buona idratazione e di un sonno adeguato, poiché entrambi influenzano il metabolismo e la capacità di perdere peso. Infine, è fondamentale mantenere una mentalità positiva e realistica riguardo ai tuoi obiettivi di perdita di peso. Con pazienza e determinazione, puoi raggiungere il tuo obiettivo di perdere peso sui fianchi e migliorare la tua salute complessiva. Se desideri un supporto professionale e personalizzato, non esitare a contattarmi per iniziare il tuo percorso verso un benessere duraturo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a creare piani nutrizionali personalizzati per aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi di salute, inclusa la perdita di peso sui fianchi per gli uomini. Con un approccio che va oltre il semplice conteggio delle calorie, Martina si concentra su abitudini alimentari sane e sostenibili, adattando ogni piano alle esigenze specifiche dei suoi pazienti. La sua esperienza, maturata dal 2011 in contesti ospedalieri e nella libera professione, le consente di affrontare diverse problematiche, come sovrappeso, disturbi del comportamento alimentare e esigenze specifiche legate alla menopausa e ai pazienti oncologici. Con un supporto continuo e strategie pratiche, Martina guida i suoi pazienti verso un benessere duraturo, aiutandoli a sviluppare una relazione positiva con il cibo e con se stessi.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso sui fianchi uomo richiede un approccio mirato e personalizzato, e la dieta gioca un ruolo cruciale in questo processo. Seguire un piano alimentare su misura non solo aiuta a raggiungere obiettivi specifici, ma garantisce anche che il corpo riceva i nutrienti necessari per funzionare al meglio. Una dieta personalizzata tiene conto delle esigenze individuali, del metabolismo e delle preferenze alimentari, rendendo più facile mantenere l'impegno a lungo termine. È fondamentale includere alimenti ricchi di fibre, come frutta e verdura, che favoriscono la sazietà e riducono il desiderio di cibi poco salutari. Inoltre, una corretta distribuzione dei macronutrienti, come proteine magre e carboidrati integrali, supporta la perdita di peso e la tonificazione muscolare. Investire in un piano alimentare personalizzato è un passo essenziale per ottenere risultati duraturi e migliorare il benessere generale.
Scopri anche: perdere peso velocemente in menopausa.
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