Stai cercando
Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
Scrivimi su WhatsApp
Compila il form e ti ricontatterò subito.
L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso sui fianchi è un obiettivo comune per molte persone, specialmente per chi desidera migliorare la propria silhouette e il proprio benessere generale. È importante comprendere che non esistono soluzioni rapide o diete drastiche, ma piuttosto un approccio equilibrato e sostenibile che integri abitudini alimentari sane e un'attività fisica regolare. Concentrarsi su una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre può aiutare a ridurre il grasso localizzato, mentre l'esercizio fisico mirato, come gli allenamenti per il core e le attività cardiovascolari, può potenziare i risultati. È fondamentale anche prestare attenzione alla qualità del sonno e alla gestione dello stress, poiché entrambi questi fattori possono influenzare il metabolismo e il deposito di grasso. Creare un piano nutrizionale personalizzato che tenga conto delle proprie esigenze e preferenze alimentari è essenziale per ottenere risultati duraturi. Inoltre, è utile monitorare i progressi e apportare modifiche al piano quando necessario, mantenendo sempre un atteggiamento positivo e motivato. Ricorda che ogni corpo è unico e il percorso per perdere peso sui fianchi richiede pazienza e costanza. Rivolgersi a un professionista della nutrizione può fornire il supporto necessario per affrontare questo viaggio in modo efficace e consapevole, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo sano e sostenibile. Con il giusto approccio, puoi ottenere risultati tangibili e migliorare la tua autostima.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell'aiutare le persone a perdere peso sui fianchi attraverso un approccio personalizzato e sostenibile. Con anni di esperienza nel settore, Martina elabora piani nutrizionali su misura che integrano abitudini alimentari sane e attività fisica regolare, evitando diete drastiche e conteggi calorici. La sua metodologia si concentra su una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura e proteine magre, e sull'importanza dell'esercizio fisico mirato. Martina è particolarmente attenta alle esigenze di donne in menopausa e pazienti oncologici, fornendo supporto e consulenze specializzate. La sua missione è aiutare i pazienti a sviluppare una relazione positiva con il cibo, aumentando la consapevolezza e l'autostima. Con un approccio flessibile e motivante, Martina è il punto di riferimento ideale per chi desidera raggiungere i propri obiettivi di salute e benessere.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso sui fianchi richiede un approccio personalizzato e mirato, in cui la dieta riveste un ruolo fondamentale. Seguire un piano alimentare su misura non solo aiuta a raggiungere gli obiettivi di perdita di peso, ma consente anche di adattarsi alle esigenze specifiche del proprio corpo. È essenziale includere alimenti nutrienti come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, evitando diete drastiche che possono risultare insostenibili nel lungo termine. Un nutrizionista può guidarti nella creazione di un regime alimentare che tenga conto delle tue preferenze e del tuo stile di vita, facilitando così un approccio equilibrato. Inoltre, monitorare i progressi e apportare modifiche al piano alimentare è cruciale per mantenere alta la motivazione e garantire risultati duraturi. Ricorda che ogni piccolo passo conta e che una dieta su misura è la chiave per perdere peso sui fianchi in modo efficace e sano.
Scopri anche: perdere peso sulle cosce.
Prenota la tua visita
