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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso sulle cosce è un obiettivo comune per molte persone, in particolare per le donne che desiderano migliorare la loro silhouette e la loro salute complessiva. È fondamentale adottare un approccio equilibrato e sostenibile, che non si limiti a diete drastiche o a esercizi estremi. Iniziare a perdere peso sulle cosce richiede un piano nutrizionale personalizzato, che tenga conto delle tue esigenze specifiche e del tuo stile di vita. L'alimentazione gioca un ruolo cruciale: privilegiare alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi senza rinunciare al gusto. Inoltre, è importante combinare la dieta con un'attività fisica regolare, che può includere esercizi mirati per le cosce, come squat e affondi, insieme a sessioni di cardio per bruciare calorie. Ricorda che la costanza è la chiave: piccoli cambiamenti quotidiani possono portare a risultati significativi nel tempo. È essenziale anche lavorare sulla tua mentalità, accettando il tuo corpo e celebrando i progressi, anche quelli più piccoli. Se hai bisogno di supporto, un professionista della nutrizione può guidarti nel percorso di perdita di peso, aiutandoti a creare abitudini alimentari sane e durature. Perdere peso sulle cosce non è solo una questione estetica, ma anche di benessere generale, quindi inizia oggi a prenderti cura di te stessa e a costruire un rapporto positivo con il cibo e il tuo corpo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nel creare piani nutrizionali personalizzati, ideali per chi desidera perdere peso sulle cosce in modo sano e sostenibile. Con un approccio che evita conteggi e calorie, Martina si concentra sulla costruzione di abitudini alimentari positive, adattando le sue strategie alle esigenze di ogni paziente, che si tratti di donne in menopausa, sportivi o persone con disturbi alimentari. Grazie alla sua esperienza in oncologia e alla continua formazione, offre supporto concreto e soluzioni pratiche per affrontare le sfide legate al peso e alla salute. Lavorando a stretto contatto con i suoi pazienti, Martina promuove una maggiore consapevolezza e accettazione di sé, aiutando ognuno a raggiungere i propri obiettivi in un ambiente di sostegno e comprensione.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso sulle cosce richiede un approccio personalizzato alla dieta, fondamentale per ottenere risultati duraturi e soddisfacenti. Ogni corpo è unico e ha esigenze diverse, quindi seguire un piano nutrizionale su misura è essenziale. Una dieta personalizzata non solo tiene conto delle tue preferenze alimentari e delle tue necessità caloriche, ma si adatta anche al tuo stile di vita, rendendo più facile mantenere la motivazione. È importante includere alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura e proteine magre, che favoriscono la perdita di peso senza compromettere il benessere. Inoltre, un professionista della nutrizione può aiutarti a identificare gli alimenti che meglio si adattano al tuo metabolismo, ottimizzando i risultati. Ricorda che una dieta su misura è la chiave per perdere peso sulle cosce in modo sano e sostenibile, promuovendo un equilibrio tra corpo e mente.
Scopri anche: perdere peso trucchi.
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