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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso sulla pancia è un obiettivo comune per molte persone, ma è importante affrontarlo con un approccio sano e sostenibile. La chiave per ottenere risultati duraturi risiede nella creazione di abitudini alimentari equilibrate e personalizzate, piuttosto che nel conteggio delle calorie. È fondamentale adottare un piano nutrizionale che tenga conto delle tue esigenze specifiche, delle tue preferenze alimentari e del tuo stile di vita. Concentrarsi su alimenti nutrienti e bilanciati, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, può aiutarti a ridurre il grasso addominale in modo naturale. Inoltre, l'attività fisica regolare gioca un ruolo cruciale nel processo di perdita di peso. Non si tratta solo di esercizi mirati, ma di un approccio globale che include attività che ti piacciono e che puoi mantenere nel tempo. Non dimenticare l'importanza della gestione dello stress e del sonno, poiché entrambi possono influenzare il tuo peso corporeo e il metabolismo. Infine, ricorda che ogni corpo è unico e ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra. È essenziale ascoltare il tuo corpo e apportare modifiche quando necessario. Con un supporto adeguato e una mentalità positiva, puoi raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso sulla pancia e migliorare il tuo benessere generale. Inizia oggi stesso il tuo percorso verso una vita più sana e soddisfacente, e scopri come puoi sentirti meglio con te stesso.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con una forte passione per la nutrizione e il benessere. Con oltre dieci anni di esperienza, offre un approccio personalizzato per aiutare le persone a perdere peso sulla pancia in modo sano e sostenibile. Abbandonando il conteggio delle calorie, Martina si concentra sulla creazione di abitudini alimentari equilibrate, adattando i piani nutrizionali alle esigenze specifiche di ciascun paziente, inclusi sportivi, donne in menopausa e pazienti oncologici. La sua esperienza in ospedale le consente di affrontare anche condizioni complesse come disturbi metabolici e alimentari. Martina è dedicata a guidare i suoi pazienti verso una maggiore consapevolezza di sé e una migliore relazione con il cibo, fornendo supporto continuo e soluzioni pratiche per raggiungere obiettivi di salute duraturi e soddisfacenti.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso sulla pancia richiede un approccio personalizzato che tenga conto delle esigenze individuali di ciascuno. Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati efficaci e duraturi. Ogni persona ha un metabolismo unico, preferenze alimentari diverse e stili di vita distintivi, quindi è essenziale creare un piano nutrizionale che si adatti a queste variabili. Una dieta personalizzata non solo facilita la perdita di peso, ma promuove anche un rapporto sano con il cibo, evitando il rischio di diete estreme e insostenibili. Incorporare alimenti nutrienti come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali nel proprio regime alimentare aiuta a ridurre il grasso addominale in modo naturale, fornendo al contempo l'energia necessaria per affrontare la giornata. Ricorda, la chiave per perdere peso sulla pancia è ascoltare il proprio corpo e fare scelte consapevoli che favoriscano il benessere complessivo.
Scopri anche: perdere peso velocemente cause.
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