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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso troppo velocemente può sembrare un obiettivo allettante, ma è fondamentale comprendere che questa pratica può avere conseguenze negative sulla salute fisica e mentale. Spesso, chi cerca di dimagrire in modo rapido si trova a dover affrontare una serie di problematiche, tra cui carenze nutrizionali, perdita di massa muscolare e un metabolismo rallentato. È importante adottare un approccio equilibrato e sostenibile per raggiungere i propri obiettivi di peso. Invece di concentrarti su diete drastiche e restrittive, la chiave è sviluppare abitudini alimentari sane che possano essere mantenute nel tempo. Creare un piano nutrizionale personalizzato, che tenga conto delle tue esigenze specifiche e del tuo stile di vita, è essenziale per garantire un dimagrimento sano e duraturo. Inoltre, è fondamentale ascoltare il proprio corpo e rispettare i suoi segnali, evitando di cadere nella trappola di diete alla moda che promettono risultati rapidi ma poco realistici. Affrontare il percorso di perdita di peso con pazienza e consapevolezza ti permetterà non solo di raggiungere i tuoi obiettivi, ma anche di migliorare il tuo benessere generale. Ricorda che ogni cambiamento richiede tempo e dedizione, e che il supporto di un professionista può fare la differenza nel tuo cammino verso un'alimentazione equilibrata e una vita sana. Perdere peso troppo velocemente non è la soluzione; la vera sfida è imparare a nutrirsi bene e a prendersi cura di sé stessi nel lungo termine.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a creare piani nutrizionali personalizzati, aiutando le persone a perdere peso in modo sano e sostenibile. Con un'esperienza consolidata dal 2011, Martina ha lavorato in contesti clinici, supportando pazienti oncologici e affrontando diverse problematiche alimentari. Il suo approccio si basa sulla creazione di abitudini alimentari sane, evitando diete drastiche e promuovendo un'alimentazione equilibrata. Martina si concentra su donne in menopausa e persone con disturbi metabolici, offrendo soluzioni concrete e flessibili per ogni esigenza. La sua missione è quella di aiutare i pazienti a sviluppare una relazione positiva con il cibo, aumentando la consapevolezza e l'accettazione di sé. Con un supporto continuo e un piano nutrizionale su misura, Martina guida i suoi pazienti verso il raggiungimento dei loro obiettivi di salute e benessere.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera perdere peso in modo sano e duraturo, evitando i rischi legati al perdere peso troppo velocemente. Ogni persona ha esigenze nutrizionali uniche, influenzate da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Un piano alimentare personalizzato non solo aiuta a raggiungere gli obiettivi di dimagrimento, ma promuove anche un equilibrio nutrizionale che sostiene il benessere generale. Lavorare con un professionista della nutrizione consente di identificare gli alimenti più adatti, evitando carenze e garantendo un apporto adeguato di nutrienti essenziali. Inoltre, una dieta su misura incoraggia l'adozione di abitudini alimentari sostenibili, riducendo il rischio di riprendere peso dopo aver seguito regimi drastici. Investire tempo nella creazione di un piano alimentare personalizzato è la chiave per un percorso di perdita di peso efficace e salutare.
Scopri anche: quanto correre per perdere peso.
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