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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Quando si parla di quanto dimagrire a settimana, è fondamentale considerare che ogni individuo è unico e che il percorso di perdita di peso deve essere personalizzato. In generale, una perdita di peso sana e sostenibile si aggira intorno a 0,5-1 kg a settimana, ma questo può variare in base a diversi fattori, come il metabolismo, l'età, il sesso e il livello di attività fisica. È importante non focalizzarsi esclusivamente sul numero sulla bilancia, ma piuttosto su come ci si sente e su come si stanno adottando abitudini alimentari più sane. Spesso, il segreto per un dimagrimento efficace risiede nell'integrazione di una dieta equilibrata e di un'attività fisica regolare, piuttosto che in diete drastiche che promettono risultati rapidi ma insostenibili. Un approccio consapevole e graduale permette non solo di perdere peso, ma anche di mantenere i risultati nel lungo termine. Ricordati che il supporto di un professionista, come un dietista, può fare la differenza nel tuo percorso, aiutandoti a creare un piano nutrizionale su misura che tenga conto delle tue esigenze specifiche e delle tue preferenze alimentari. In questo modo, potrai affrontare il tuo viaggio verso il benessere in modo più sereno e motivato, imparando a conoscere il tuo corpo e a rispettarne i segnali. La chiave è trovare un equilibrio che funzioni per te e che ti permetta di vivere una vita sana e soddisfacente.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a creare piani nutrizionali personalizzati, aiutando i suoi pazienti a migliorare il loro rapporto con il cibo e a raggiungere i loro obiettivi di salute. Con un'esperienza consolidata dal 2011, Martina si è specializzata nel supporto a persone con diverse esigenze, tra cui donne in menopausa, pazienti oncologici e individui con disturbi metabolici. Il suo approccio si basa sulla creazione di abitudini alimentari sane, evitando conteggi e calorie, e promuovendo un cambiamento duraturo e consapevole. Martina lavora a stretto contatto con i suoi pazienti, fornendo supporto continuo e soluzioni pratiche per affrontare le sfide nutrizionali. La sua missione è aiutare le persone a vedersi con occhi diversi, aumentando la consapevolezza e migliorando il benessere complessivo, rendendola un punto di riferimento nel campo della dietologia a Milano.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Quando si parla di quanto dimagrire a settimana, è essenziale sottolineare l'importanza di seguire una dieta su misura, poiché ogni persona ha esigenze nutrizionali uniche. Una dieta personalizzata non solo tiene conto delle caratteristiche individuali, come il metabolismo e il livello di attività fisica, ma aiuta anche a raggiungere obiettivi di perdita di peso in modo sano e sostenibile. Evitare di seguire regimi alimentari generici o diete drastiche è fondamentale, poiché queste possono portare a risultati temporanei e insoddisfacenti. Un piano nutrizionale personalizzato, elaborato con l'aiuto di un professionista, consente di integrare alimenti che piacciono e che soddisfano le necessità del corpo, rendendo il percorso verso il dimagrimento più gratificante e meno stressante. Investire in una dieta su misura significa non solo perdere peso, ma anche apprendere abitudini alimentari positive che favoriscono il benessere a lungo termine.
Scopri anche: è possibile dimagrire in gravidanza.
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