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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando ricette proteiche per dimagrire, sei nel posto giusto. Le ricette proteiche non solo aiutano a perdere peso, ma favoriscono anche il mantenimento della massa muscolare, essenziale per un corpo sano e tonico. Includere alimenti ricchi di proteine nella tua dieta quotidiana può essere un modo efficace per controllare l'appetito e aumentare il senso di sazietà, riducendo così il rischio di spuntini poco salutari. Puoi iniziare la giornata con una colazione a base di yogurt greco e frutta fresca, un'ottima fonte di proteine e vitamine. Per il pranzo, prova un'insalata di quinoa con pollo grigliato e verdure di stagione, un piatto ricco di nutrienti che ti darà energia per affrontare il pomeriggio. Non dimenticare di includere spuntini proteici come frutta secca o barrette proteiche, ideali per mantenere alta la motivazione e il livello di energia. La cena può essere un momento perfetto per gustare un filetto di salmone al forno con contorno di broccoli al vapore, un piatto ricco di omega-3 e proteine. Sperimentare con diverse ricette proteiche ti permetterà di variare la tua alimentazione e di rendere il percorso verso il dimagrimento più piacevole e sostenibile. Ricorda che ogni ricetta può essere personalizzata in base ai tuoi gusti e alle tue esigenze nutrizionali, rendendo il tuo piano alimentare non solo efficace, ma anche delizioso. Inizia oggi a esplorare il mondo delle ricette proteiche per dimagrire e scopri come possono trasformare il tuo approccio al cibo e al benessere.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con una missione chiara: aiutare le persone a sviluppare abitudini alimentari sane senza il peso di conteggi e calorie. Con un approccio personalizzato, crea piani nutrizionali su misura per diverse esigenze, inclusi sovrappeso, menopausa e pazienti oncologici. La sua esperienza, iniziata nel 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare con competenza le sfide nutrizionali, offrendo supporto continuo e strategie pratiche. Martina si dedica a educare i suoi pazienti, aiutandoli a comprendere l'importanza di scelte alimentari consapevoli e a migliorare la loro relazione con il cibo. La sua passione per la nutrizione e il benessere si riflette nel suo impegno costante per aggiornarsi e crescere professionalmente, rendendola un punto di riferimento per chi cerca un equilibrio tra salute e alimentazione.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per raggiungere i propri obiettivi di dimagrimento e benessere. Le ricette proteiche per dimagrire offrono un'ottima opportunità per personalizzare la propria alimentazione, adattandola alle esigenze specifiche del proprio corpo e stile di vita. Ogni persona ha bisogni nutrizionali diversi e una dieta personalizzata consente di massimizzare i risultati, mantenendo alta la motivazione. Incorporare alimenti ricchi di proteine non solo aiuta a perdere peso, ma favorisce anche il mantenimento della massa muscolare, essenziale per un corpo tonico e sano. Sperimentare con ricette diverse permette di scoprire nuovi sapori e combinazioni, rendendo il percorso verso il dimagrimento più piacevole. Ricorda che una dieta su misura non deve essere restrittiva, ma piuttosto un modo per nutrire il tuo corpo in modo equilibrato e gustoso, rendendo ogni pasto un momento di piacere.
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