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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Un pasto al giorno fa dimagrire è un concetto che sta guadagnando sempre più attenzione nel mondo della nutrizione e del benessere. Molti si chiedono se sia realmente possibile perdere peso seguendo questa strategia alimentare. La risposta è sì, ma con alcune importanti considerazioni. Innanzitutto, è fondamentale comprendere che la qualità del pasto è cruciale: deve essere nutriente, bilanciato e ricco di alimenti integrali per fornire al corpo tutti i nutrienti necessari. Inoltre, è essenziale ascoltare il proprio corpo e capire le proprie esigenze individuali, poiché ogni persona ha un metabolismo unico e risponde in modo diverso alle variazioni alimentari. Un pasto al giorno fa dimagrire può essere un approccio efficace per chi desidera semplificare la propria alimentazione e ridurre l'apporto calorico, ma deve essere accompagnato da un'adeguata idratazione e da uno stile di vita attivo. È importante anche evitare di cadere nella trappola delle diete estreme, che possono portare a carenze nutrizionali e a effetti negativi sulla salute. In questo contesto, un supporto professionale può fare la differenza: un dietista esperto può aiutarti a creare un piano alimentare personalizzato che risponda alle tue esigenze specifiche, garantendo un percorso di dimagrimento sano e sostenibile. Ricorda, il segreto per dimagrire in modo efficace risiede nell'equilibrio e nella consapevolezza alimentare.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a creare piani nutrizionali personalizzati, aiutando le persone a migliorare la loro salute attraverso abitudini alimentari sane. Con un'esperienza che inizia nel 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, Martina ha sviluppato competenze specifiche nel supportare pazienti oncologici e donne in menopausa, ma si occupa anche di sovrappeso e disturbi del comportamento alimentare. Il suo approccio si basa sulla consapevolezza e sull'ascolto delle esigenze individuali, evitando diete estreme e promuovendo un percorso di dimagrimento sano e sostenibile. Martina si impegna a fornire soluzioni concrete e flessibili, aiutando i pazienti a raggiungere i loro obiettivi di salute e a sviluppare una relazione positiva con il cibo. Con un costante aggiornamento professionale, è pronta a guidarti nel tuo percorso verso il benessere.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati duraturi e soddisfacenti nel processo di dimagrimento. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, che dipendono da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e stato di salute generale. Un pasto al giorno fa dimagrire può essere un'opzione valida, ma è essenziale che questo pasto sia progettato in modo personalizzato, tenendo conto delle preferenze alimentari e delle necessità del corpo. Un piano alimentare su misura non solo aiuta a garantire un apporto adeguato di nutrienti, ma promuove anche una relazione sana con il cibo, evitando le restrizioni eccessive che possono portare a frustrazione e abbandono. Collaborare con un professionista della nutrizione permette di creare un percorso di dimagrimento equilibrato e sostenibile, ottimizzando i risultati e migliorando il benessere complessivo.
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