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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La vitamina D per menopausa è un argomento di crescente importanza per molte donne che affrontano questa fase della vita. Durante la menopausa, il corpo subisce numerosi cambiamenti ormonali che possono influenzare la salute ossea, il metabolismo e il benessere generale. La vitamina D gioca un ruolo cruciale nella regolazione del calcio e nel mantenimento della densità ossea, riducendo il rischio di osteoporosi, una condizione comune nelle donne in menopausa. Inoltre, studi recenti suggeriscono che la vitamina D possa avere un impatto positivo sull'umore e sulla salute mentale, contribuendo a contrastare sintomi come l'ansia e la depressione che possono manifestarsi durante questo periodo. È fondamentale garantire un adeguato apporto di vitamina D attraverso l'alimentazione e l'esposizione al sole, ma in alcuni casi potrebbe essere necessario ricorrere a integratori. Un piano nutrizionale personalizzato, che includa fonti ricche di vitamina D come pesce grasso, funghi e latticini fortificati, può aiutarti a ottimizzare i livelli di questa vitamina essenziale. È importante consultare un professionista della salute per valutare le tue esigenze specifiche e ricevere indicazioni su come integrare al meglio la vitamina D nella tua dieta. Ricorda che prendersi cura della propria alimentazione e del proprio benessere è un passo fondamentale per affrontare la menopausa con serenità e vitalità. Investire nella tua salute oggi significa costruire un futuro migliore per te stessa.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi, dietista a Milano, è un punto di riferimento per le donne in menopausa che desiderano migliorare il loro benessere attraverso un'alimentazione sana e consapevole. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali mirati, tenendo conto delle esigenze specifiche di ciascuna paziente. La sua esperienza nel campo della nutrizione clinica le consente di affrontare le sfide legate alla menopausa, come la gestione della densità ossea e l'equilibrio dell'umore, spesso influenzati dai cambiamenti ormonali. Martina non si limita a fornire indicazioni alimentari, ma si impegna a educare le sue pazienti su come integrare la vitamina D nella loro dieta, migliorando così la salute generale. Con passione e dedizione, aiuta le donne a ritrovare il loro equilibrio, promuovendo un approccio positivo e sostenibile verso il cibo e il benessere.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per le donne in menopausa, specialmente per garantire un adeguato apporto di vitamina D, essenziale per la salute ossea e il benessere generale. Durante questa fase della vita, i cambiamenti ormonali possono influenzare la capacità del corpo di assorbire nutrienti, rendendo cruciale un'alimentazione equilibrata e ricca di vitamine. Integrare nella propria dieta alimenti come pesce grasso, funghi e latticini fortificati può contribuire a mantenere i livelli di vitamina D ottimali, riducendo il rischio di osteoporosi e migliorando l'umore. Inoltre, una dieta personalizzata permette di affrontare meglio i sintomi della menopausa, supportando il metabolismo e la salute mentale. Consultare un professionista della salute per un piano nutrizionale mirato è un passo importante per vivere questa fase con energia e serenità, investendo così nel proprio futuro benessere.
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