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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Una dieta sana per perdere peso è fondamentale per migliorare la propria salute e il benessere generale. Non si tratta solo di ridurre le calorie, ma di adottare abitudini alimentari sostenibili che favoriscano un equilibrio nutrizionale. È importante scegliere alimenti freschi e nutrienti, come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, evitando cibi processati e ricchi di zuccheri aggiunti. Creare un piano nutrizionale personalizzato può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso in modo efficace e duraturo. L'approccio che propongo si basa sulla comprensione delle tue esigenze specifiche, considerando fattori come il tuo stile di vita, le preferenze alimentari e le eventuali condizioni di salute. È essenziale imparare a conoscere le porzioni e a riconoscere i segnali di fame e sazietà, per sviluppare una relazione sana con il cibo. Inoltre, è utile integrare l'attività fisica nella tua routine quotidiana, poiché l'esercizio fisico non solo brucia calorie, ma migliora anche l'umore e il benessere psicologico. Ricorda che ogni percorso di perdita di peso è unico e richiede tempo e pazienza. Con il giusto supporto e una mentalità positiva, puoi raggiungere i tuoi obiettivi e mantenere i risultati nel lungo periodo. Scegliere una dieta sana per perdere peso non significa privarsi, ma piuttosto imparare a nutrirsi in modo consapevole e a prendersi cura di sé.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell’elaborazione di piani nutrizionali personalizzati, ideali per chi desidera seguire una dieta sana per perdere peso. Con un approccio che abbandona il conteggio delle calorie, Martina si concentra sulla creazione di abitudini alimentari sostenibili e salutari. La sua esperienza, maturata dal 2011, le consente di supportare pazienti con diverse esigenze, tra cui donne in menopausa e pazienti oncologici. Ogni piano nutrizionale è costruito su misura, tenendo conto delle specifiche condizioni di salute e delle preferenze alimentari. Martina non solo offre soluzioni pratiche, ma si impegna anche a educare i suoi pazienti, aiutandoli a sviluppare una relazione positiva con il cibo. Con passione e dedizione, la Dottoressa Semeraro è pronta a guidarti verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi di benessere e salute.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta sana per perdere peso è un passo cruciale per migliorare la propria salute e raggiungere il benessere desiderato. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, quindi è fondamentale creare un piano alimentare personalizzato che tenga conto di fattori come il metabolismo, le preferenze alimentari e le eventuali condizioni di salute. Una dieta su misura non solo aiuta a perdere peso in modo efficace, ma promuove anche un equilibrio nutrizionale duraturo, incoraggiando l'assunzione di alimenti freschi e nutrienti. Imparare a riconoscere le porzioni corrette e i segnali di fame e sazietà è essenziale per sviluppare una relazione sana con il cibo. Inoltre, combinare una dieta sana con l'attività fisica quotidiana amplifica i risultati, migliorando l'umore e il benessere psicologico. Con un approccio personalizzato e consapevole, raggiungere e mantenere i propri obiettivi di perdita di peso diventa un percorso sostenibile e gratificante.
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