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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Le uova per dimagrire rappresentano un alimento versatile e nutriente, ideale per chi desidera perdere peso in modo sano e sostenibile. Ricche di proteine di alta qualità, le uova favoriscono la sensazione di sazietà, riducendo la voglia di spuntini tra i pasti e contribuendo a un apporto calorico complessivo inferiore. Inoltre, le uova contengono importanti nutrienti come vitamine del gruppo B, vitamina D e minerali essenziali, che supportano il metabolismo e il benessere generale. Integrare le uova nella tua dieta può essere un ottimo modo per variare i pasti e mantenere un'alimentazione equilibrata. Puoi prepararle in diversi modi: sode, strapazzate, in omelette o come ingrediente in piatti più complessi. Scegliere uova fresche e di qualità è fondamentale per massimizzare i benefici nutrizionali. Inoltre, le uova sono un'ottima fonte di colina, un nutriente che gioca un ruolo chiave nella salute del cervello e nel metabolismo dei grassi. Se stai cercando di dimagrire, considera di sostituire alimenti più calorici con piatti a base di uova, che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi senza rinunciare al gusto. Ricorda che una dieta equilibrata e varia, accompagnata da uno stile di vita attivo, è essenziale per ottenere risultati duraturi. Le uova per dimagrire possono diventare un alleato prezioso nel tuo percorso verso una salute migliore e un peso forma ideale.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che offre un approccio personalizzato per chi desidera migliorare la propria alimentazione e raggiungere un peso forma ideale. Specializzata nella creazione di piani nutrizionali su misura, Martina si dedica con passione a pazienti con diverse esigenze, tra cui donne in menopausa e persone con disturbi metabolici. La sua esperienza, maturata dal 2011 in contesti ospedalieri e nella libera professione, le consente di affrontare con competenza problematiche legate al sovrappeso, ai disturbi del comportamento alimentare e all’alimentazione per pazienti oncologici. Con un approccio basato su evidenze scientifiche, Martina guida i suoi pazienti verso un’alimentazione equilibrata, aiutandoli a sviluppare abitudini sane e sostenibili, senza dimenticare l’importanza del supporto emotivo e della consapevolezza nel percorso di cambiamento.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per raggiungere i propri obiettivi di dimagrimento in modo efficace e sostenibile. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, pertanto è essenziale personalizzare il piano alimentare in base al proprio stile di vita, alle preferenze alimentari e alle condizioni di salute. Le uova per dimagrire rappresentano un alimento ideale da integrare in una dieta personalizzata, grazie al loro alto contenuto proteico e alla capacità di favorire la sazietà. Scegliere di includere le uova nel proprio regime alimentare permette di variare le preparazioni e mantenere alta la motivazione, evitando la monotonia. Inoltre, l'assunzione di nutrienti essenziali presenti nelle uova supporta il metabolismo e il benessere generale. Consultare un professionista della nutrizione può aiutarti a creare un piano alimentare su misura che includa le uova, ottimizzando così il tuo percorso verso una salute migliore e un peso forma ideale.
Scopri anche: uova sode a colazione per dimagrire.
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