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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se ti trovi a dire "voglio dimagrire ma ho sempre fame", sappi che non sei solo e ci sono soluzioni efficaci. Spesso, la sensazione di fame persistente può derivare da abitudini alimentari poco equilibrate o da scelte nutrizionali non ottimali. È fondamentale comprendere che non è solo una questione di calorie, ma di qualità degli alimenti che scegliamo. Per affrontare questo problema, è importante adottare un approccio che favorisca l'inclusione di alimenti ricchi di nutrienti e fibre, che possono aiutarti a sentirti sazio più a lungo. Invece di contare le calorie, potresti concentrarti su pasti bilanciati che includano proteine magre, carboidrati complessi e grassi sani, tutti elementi che contribuiscono a una sensazione di sazietà duratura. Inoltre, è utile prestare attenzione ai segnali del tuo corpo e imparare a riconoscere la differenza tra fame fisica e fame emotiva. Potresti scoprire che a volte mangiamo per noia, stress o altre emozioni, piuttosto che per reale bisogno di cibo. Creare abitudini alimentari sane e sostenibili è la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi di peso senza sentirti privato. Ricorda che ogni percorso è unico e personalizzato, quindi è importante trovare un approccio che funzioni per te e ti permetta di sentirti bene con te stesso, supportato da un professionista che ti guiderà nel tuo cammino verso un'alimentazione consapevole e soddisfacente.
Se ti senti dire "voglio dimagrire ma ho sempre fame", la Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è qui per aiutarti. Specializzata nella creazione di piani nutrizionali personalizzati, Martina si dedica a chi desidera migliorare la propria alimentazione senza contare calorie, ma puntando su abitudini sane e sostenibili. Con un'esperienza che affonda le radici nel 2011 e una formazione presso l'Università degli Studi di Milano, Martina ha lavorato in contesti clinici, supportando pazienti oncologici e donne in menopausa. Il suo approccio si basa sulla comprensione delle esigenze individuali, offrendo soluzioni concrete e flessibili per affrontare la fame persistente. Con passione e professionalità, Martina guida i suoi pazienti verso una maggiore consapevolezza alimentare, aiutandoli a riconoscere le differenze tra fame fisica ed emotiva, per raggiungere un equilibrio duraturo con il cibo e migliorare il proprio benessere.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Se ti senti dire "voglio dimagrire ma ho sempre fame", è essenziale considerare l'importanza di una dieta su misura. Ogni corpo è unico e risponde in modo diverso agli alimenti, quindi un approccio personalizzato è fondamentale per affrontare la sensazione di fame persistente. Una dieta su misura non solo tiene conto delle tue esigenze nutrizionali, ma anche delle tue preferenze alimentari e del tuo stile di vita. In questo modo, puoi scegliere cibi che ti soddisfano e ti forniscono energia, senza sentirti privato. Incorporare alimenti ricchi di nutrienti e fibre ti aiuterà a mantenere la sazietà, mentre un professionista della nutrizione può guidarti nella creazione di un piano alimentare equilibrato. Ricorda, non si tratta solo di perdere peso, ma di adottare abitudini alimentari sane che ti faranno sentire bene e soddisfatto nel lungo termine.
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