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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando un modo efficace per dimagrire la pancia, lo yogurt per dimagrire la pancia potrebbe essere la soluzione ideale per te. Questo alimento non solo è ricco di probiotici, che favoriscono una flora intestinale sana, ma è anche un'ottima fonte di proteine e calcio, elementi essenziali per il tuo benessere. Integrare lo yogurt nella tua dieta quotidiana può aiutarti a sentirti sazio più a lungo, riducendo la voglia di spuntini poco salutari. Inoltre, lo yogurt ha un basso contenuto calorico rispetto ad altri snack, rendendolo un'opzione perfetta per chi desidera perdere peso. Scegliere yogurt magro o greco, magari arricchito con frutta fresca o semi, può aumentare ulteriormente il valore nutrizionale del tuo pasto. È importante ricordare che, per ottenere risultati duraturi, lo yogurt deve essere parte di un regime alimentare equilibrato e accompagnato da uno stile di vita attivo. Non dimenticare di prestare attenzione anche agli zuccheri aggiunti, prediligendo varietà senza zuccheri o dolcificanti artificiali. Con un approccio consapevole e una dieta bilanciata, lo yogurt può diventare un prezioso alleato nella tua lotta contro il grasso addominale. Ricorda che ogni corpo è unico e ciò che funziona per una persona potrebbe non essere adatto per un'altra, quindi è sempre consigliabile consultare un professionista per un piano alimentare personalizzato. Inizia oggi stesso il tuo percorso verso una pancia più snella e un benessere generale!
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica a creare piani nutrizionali personalizzati per aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi di salute e benessere. Con un approccio che trascende il conteggio delle calorie, Martina si concentra sulla creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili, adattando le sue strategie a diverse esigenze, incluse quelle di donne in menopausa e pazienti oncologici. La sua esperienza, maturata dal 2011, le consente di affrontare con competenza anche le sfide legate a disturbi metabolici e alimentari. Martina lavora a stretto contatto con i suoi pazienti, fornendo supporto continuo e soluzioni pratiche, per aiutarli a migliorare la loro relazione con il cibo e a sentirsi meglio con se stessi. La sua missione è rendere ogni individuo consapevole e in grado di prendersi cura della propria salute.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere e dimagrimento, specialmente quando si tratta di utilizzare lo yogurt per dimagrire la pancia. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, quindi un piano alimentare personalizzato può ottimizzare i risultati. Integrare lo yogurt nella tua dieta, scegliendo varietà magre o greche, ti consente di beneficiare delle sue proprietà nutritive, come i probiotici e le proteine, che supportano la salute intestinale e favoriscono la sazietà. Tuttavia, è essenziale adattare le porzioni e gli abbinamenti in base al tuo stile di vita e alle tue preferenze alimentari. Un professionista della nutrizione può aiutarti a creare un regime alimentare equilibrato che includa lo yogurt come alleato nella lotta contro il grasso addominale, garantendo al contempo che tu riceva tutti i nutrienti necessari per un benessere duraturo.
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